今年八月初胃不舒服,噎得慌,异物感,胸口疼,反酸。然后去医院看了一下,虽然胃镜结果一切良好,但是医生诊断说是反流性食道炎, 得病原因: 1 吃完饭就躺,尤其是吃得很饱然后就躺。今年夏天大学毕业,在家很闲,吃完饭就躺床上看电影,一看就是俩小时,时间久了自然发生了反流。而且大四的时候中午吃的多,吃饱饭后可能还会吃点水果,最夸张的时候会吃个小西瓜。把肚子吃的圆鼓鼓之后上床睡觉。 2 吃得快,狼吞虎咽。多年坏习惯了,今年夏天终于把胃折腾坏了。 总之这毛病都是富贵病,老一辈穷人哪有吃饱就睡的美事。
经过两个多月的反复和挣扎,时而缓解时而加重,最后抓住了规律,逐渐恢复并趋于稳定。 经验: 1 买了个有斜面的枕头,晚上睡觉靠在上面,能预防反流。我感觉这是最管用的一点。 2 不午睡了。实在困可以找个抱枕趴着睡。 3 不在任何时间坐沙发,因为往后靠的动作会让我立刻感觉食道炎加重。坐姿挺直,或者前倾。 4 关于饮食。感觉重要的不是吃不吃肉,而是吃什么料(尤其是液态的)。比如饺子可以吃,但是不能蘸醋;寿司可以吃,但是不能蘸酱油。重点在于那些调味的料,比如各种酱,各种调味粉,各种油盐酱醋。 5 葱姜蒜等刺激性食物不要吃生的,虽然生姜对胃好,但不一定对食道好。我都是用葱姜蒜炒菜炒熟。 6 饭店的菜尽量少吃,因为油性非常大。吃完会刺激到。吃完要喝水涮一下。油炸食品同理。 7 不要狼吞虎咽,大口吞咽1次有可能会让你的病多延续3天。 8 当你没什么异物感之后,可以适当停药(奥美拉唑),这个时候就应该早早把养胃粉吃上,我个人建议再把益生菌也吃上,这两种对于养胃和调肠效果还是比较明显的,我们对待胃病康复整个过程重点绝对不是药,而是养胃粉+益生菌+枕头+饮食习惯。 9 去健身房跑跑步玩玩哑铃没问题,也许还能有助于恢复。但是不要饭后就去,而且像仰卧起坐和卧推这种运动就算了。 10 消炎药一般都没什么用,因为大部分反流性食道炎都不是细菌引起的,而且是胃酸烧的。 11 甜食少吃吧,即使吃也要在吃完后喝几口水涮一下。 12 吃什么都一样,吃完喝口温水。 13 食道炎是食道的事,和胃病不完全一样。别照搬胃病经验。 14 当然,感觉严重的时候,就少吃肉。 15 喝小米粥挺好,一天三次都没事。不过一次不要喝太饱。
这就是我三个月的经验,我也是根据我不断的复发不断的总结经验,记录我的行为等等列出上述15条,希望能帮助到你们。
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