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对于糖尿病朋友来说，预防并发症至关重要。39岁的小李得糖尿病就3年了，因为觉得自己年轻，也已经生育了，就觉得得病也无所谓，对血糖也没有那么用心管理。 最近到医生那去拿药物，跟医生反馈说自己腹部有点疼，医生觉得不对劲，于是喊他做了个详细的检查。 一检查吓了一跳，小李居然有蛋白尿，肾脏健康堪忧，于是医生赶紧根据他的情况给他做相关治疗方案。
目前糖尿病发病人数过亿，其中并发症发生的人群数不胜数，肾脏病变的也非常常见，影响威胁着糖尿病患者朋友的健康。 那么，为什么肾脏这么容易被伤害呢？其实呢，糖尿病患者朋友的肾脏病变原因非常多，主要的原因是存在长期的高血糖影响，另外，一些其他的基础疾病比如高血压，以及抽烟喝酒的坏习惯都会加重肾脏病变的进程，因此大家生活中不妨多多关注自己的肾脏健康，尤其是糖尿病患者朋友。
想要预防肾脏并发症，就要管住自己的嘴，虽然慢性的一个炎症离可怕的尿毒症很遥远，但对于高血糖患者朋友，尤其是要担心，日常饮食中，碰到以下3类食物，尽量要少吃，不仅容易升高血糖，还容易损伤肾脏！ 1 隐形含糖高的食物高糖食物生活中非常常见，比如我们吃的米面，包子，粉条，馒头等，都属于高糖食物，还有一些精加工的点心，糕点和蜜饯零食，糖分也不低，这些食物过量吃均容易加剧肾脏代谢的负担。
2 高盐分食物食用含盐过多的食物对肾脏的伤害很大，假如我们平常吃的食物含盐太高，很容易伤害肾脏健康。 高盐的饮食不但容易加重肾脏负担，还容易损伤血管健康，因此对于糖尿病患者朋友们，也要远离高盐食物。 3 脂肪多的肥肉油炸食物第三个是一些肥肉，饱和脂肪过多的食物，动物肉皮，肥肉尽量少吃，一些油炸的肉类，可能还含有反式脂肪，更要少吃。 那么，我们应该如何通过改善生活方式，保护肾脏健康呢？ 我们可以做一些自己力所能及的事情，帮助保护我们肾脏健康，以下3件事情在日常生活中尽量多注意，帮助我们更好地维持健康！
1 调整饮食结构饮食结构调整利于血糖控制，想要预防肾病，那么就一定要注意生活中调整饮食方面的结构，可以坚持彩虹饮食，选择新鲜的食材，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗粮及蛋白质丰富的食物，少吃精细的食物。 2 千万不要憋尿有了尿意不要憋尿，长期憋尿容易损伤身体健康，尤其是肾脏健康，容易引发肾脏感染，进而引发一系列的感染疾病，比如肾炎，因此这一点要重视好了。 3 平时多喝水多喝水也能够很好的预防肾病，促进身体更好的代谢毒素和垃圾，另外要多注重预防尿结石，而且还能够将身体的代谢物质排出体外，减轻身体的负担。
其实很多疾病跟生活习惯有关系，因此一些通宵熬夜的习惯要改正好了，比如年轻人喜欢通宵打游戏，老年人喜欢通宵打麻将等，吸烟喝酒这些习惯尽量管控下，这样才会更好的保护我们的身体。 |
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