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疾病类型 高血脂症 主要症状 血常规异常 治疗方案 均衡饮食，运动锻炼 治疗周期 四年 现状 血脂指标稍有回落，仍需保守治疗  想必大家都听说过高血压，每年参加体检的人总有那么几个发现自己有这个问题，算是比较常见的病症，我家中父母都是在比较年轻的时候就发现患有这个疾病。貌似自我懂事起他们就患上了高血压，在我学生时代父母就互相叮嘱记得吃降血压药，仿佛成了我们家生活中的常态。那时候小总觉得这里我很遥远，况且在学生时代健身锻炼不少，我的血压血脂都是正常的，几乎从来没有超出过指标。 【确诊】 直到工作后的入职体检测血常规出现了异常，血脂的四项甘油三酯、低密度脂蛋白、总胆固醇、高密度脂蛋白几个指标全线飘红，而且超出正常指标不少，体检结果出来的时候我都惊了，因为我工作时候虽然运动少了，但是身材是属于偏瘦还有点肌肉的类型，按理说高血脂与我应该是完全不搭边的事。但是不管怎么说身体是在告警了，然后呢我的工作对于体检也有一定要求，这就要求我必须在短时间之内把血脂指标降下去，最先是做了一次复查，结果也是如第一次一般惊讶，是的我确定血脂是高了，于是我开始了吃素计划。 【吃素计划】 之所以想到吃素减血脂是因为我算是个肉食动物，从小几乎就不吃素，哪怕是类似芹菜炒肉丝我也只会去挑出其中的肉丝来吃。在美留学期间没有父母的约束，我也是顿顿肉，身边同学也会对我早餐就只吃肉感到差异。所以理所当然的就会觉得是吃肉的问题。从网上获得的信息也是说早期的血脂代谢异常可以通过改变饮食和生活习惯来改善，首先是控制高脂高蛋白的摄入量，尤其是动物脂肪的摄入量。其次增加蔬菜水果特别是粗纤维的摄入，如番茄、大蒜、香菇、洋葱、大豆、茶叶、茄子、苹果、海带、鱼类等降脂作用明显。我当时为了过体检可以说做到了极致。 那一个月我就没碰过肉，只吃蔬菜米饭，蔬菜也几乎只使用青菜、白菜，而且呢一般家庭正常做菜都会用油去炒蔬菜，我当时的做法是用开水将蔬菜焯一遍，不用酱料直接食用，保证不沾油脂，唯一的荤菜可能就是鸡蛋了，但是呢蛋黄肯定就没吃了。这样下来一个月我的血脂各项指标的确有所下降，但是呢还是略高于正常指标。这样极致的做法完全是为了应付体检，因为我发现完全吃素对我的精神面貌和身体其实弊大于利，因为我以往的饮食习惯完全以肉食为主，一下子将饮食习惯改过来其实对身体非常不利。 后面呢我就开始寻求别的方式来降血脂，和其他亚健康疾病一样，我认为还是找一种健康不伤身体的方式来降血脂，千万不能本末倒置，再将身体状况高的更糟。后面发现食疗其实也是个不错的方法从网上看到一种决明子菊花粥，原料是决明子15克，白菊花10克，粳米100克，冰糖适量。 制作方法：先将决明子放入锅内，炒到微有香气时取出，待冷却后，与白菊花同煮，取汁去渣，然后放入洗干净的粳米，煮粥。粥快煮好时，加入冰糖，煮沸即可食用。每日食用1次，5～7次为1疗程。功能：降血脂，降血压，适用于高脂血症、高血压、动脉硬化患者。期间也有试过降血脂药，像非诺贝特胶囊、辛伐他汀片也吃过，确实有一定效果，但是我其实比较排斥用药，想感冒什么的我也是从来不吃药，除非特别严重的重感冒。接着就开始想其他办法。 据我了解高血脂和高血压是一种相辅相成的关系，得了有高血脂，可能不久就会患上高血压，得了高血压的话，也可能会患上高血脂，高血压其实是中老年人中间才会多发的病，医生给我的诊断就是高血脂症，而且呢由于我父母亲也患有高血压高血脂，所以更像是遗传疾病。长期处于高血脂状态以后年纪大了之后会容易患上各种心血管疾病，严重的会有血管硬化、梗塞。 【现状】 我现在应对高血脂的方法一方面少吃油腻的食物，我以前特别爱吃炸鸡烤肉，现在是尽量不吃，高胆固醇的食物尽量也别碰，像动物内脏：心肝脾肺肾什么的能不吃也不迟。增加膳食纤维的摄入，多吃一些蔬菜水果，有段时间真的是强迫自己吃菜，现在也慢慢适应过来，含维生素多的水果也可以多吃。最重要的还是多进行运动锻炼，现在回想起来学生时代，血脂指标正常还是因为锻炼多，代谢快的话，消耗脂肪也快，促进血液循环，还可以打造衣服健美身材何乐而不为。由于我属于是遗传疾病，抗击血脂是一场持久战斗，算是耗上了，跟血脂抗击到底！ 著作权归作者所有
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