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习惯一：减少网上冲浪 互联网现在很方便，很多信息网上都可以查询的到，但是很多信息都不正确，很多打着医学的幌子实际上是虚假广告，也有很多小弹窗小秘方，很多水友发帖“我以前***怎样，现在****，具体私信我/详情戳主页”，这些都是不正确的信息，甚至有些是为了利益而宣传的虚假信息，这样的信息看多了并不能对自己有多大的作用，反而会造成错觉，甚至是造成焦虑。 就拿早泄问题来说，有多少人是看到各种论坛贴吧上面网友的病例分享，才误判自己也是早泄的，但是去到医院进行检查，结果自己非常正常？网上的很多言论，都不能对自己的真实性负责，看看段子扯扯八卦可以的，但是对于一些医学上的问题，还是少看，建议去医院，医生怎么也比网友更懂。
习惯二：规律的有氧运动 慢跑游泳打球等需要耐力的运动，每周至少2次，每次20分以上。不止是可以提高性功能，对自己的身体也是有帮助的。能坚持下去，可以明显的感受到自己很有活力，身体很轻松，状态很好，有时候不单是需要提高性功能，自身的身体状况对性功能也是有一定的影响的。
习惯三：有规律且适度的性生活/自慰 相比较一夜7次然后很长一段时间内没有性生活相比，更合适的是规律的性生活，适度的性生活和自慰，可以降低敏感度，维持神经反射相对稳定，处于规律的状态，对性功能也是有好处的。 任何的问题想要改善，首先要有个好身体，锻炼是很有必要的，现代人都久坐办公室吹空调，都没有什么运动时间，可以在假期约几个小伙伴多一些户外活动，体育运动，或者野餐郊游这些，就算没有运动量，也没有时间躺在床上胡思乱想，很多关于阳痿早泄的问题，都是自己的思想压力造成的，减少思考这类问题的时间，来做其他的事情丰富自己的时间，消耗自己的精力，也就不会出现什么自慰过度的情况了。 |
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