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在中医上养生讲究顺势而为，应该符合季节和环境的变化。中医上认为人的五脏六腑与四季有着对应的关系，其中五脏中的肝就是属木，而木在春季生发，所以春天就是养肝的最好时节。 不过春季也是肝火正旺之时，如果做了伤肝的行为，就容易引发肝病，很可能会诱发脂肪肝，肝硬化等疾病，所以春季养肝，先得知道哪些行为伤肝，避免去做。
4种行为伤肝，尽早避免1、经常酗酒 要说伤肝行为之最，那酒精肯定榜上有名。因为酒精进入身体后，必须经过肝脏分解代谢，要是经常酗酒，就会让肝脏工作量倍增，不堪重负，如果长期让肝脏工作不休息，肝脏就会承受不住受到伤害。 酒又是热性食物，多了会损伤肝阴，所以会增大患上脂肪肝的几率。
2、长期熬夜 当人静卧入眠时血才能归于肝经，如果长期熬夜导致睡眠不足，就会影响到肝血归经，这样不利于肝脏修复，还会影响到身体代谢。 久而久之，肝血不足，肝功受损，慢慢地积少成多，就会导致肝病出现。 3、暴躁易怒 肝作为将军之官，最喜欢通顺畅达，如果动不动发脾气，生气，暴躁，那么就会怒气攻心，气血上逆，影响到肝脏藏血，使得肝气郁结，会让生理功能发生紊乱，引发胸疼腹胀，肋生肿块，痛经等身体异常。
4、滥用药 很多人喜欢自行服用一些补药强身健体，有些人有了疾病凭经验购药服用，其实很多药物都会对肝脏造成损伤，光已知的一千多种药物都已经证明会伤害肝脏。 所以是药三分毒，有病了还需要经医师指导用药，切不可擅作主张用药，也不要长期乱服不明药理和成分的保健品。
春季养肝主要做好四件事：1、食疗养肝 中医理论，酸味入肝，但是如果食酸过多也会伤肝，所以在春天可以适量少食酸味食物，像枸杞就很不错，因为枸杞甘酸性平，可以入肝肾，能起到养肝明目之效。 2、注意劳逸结合 春天到来，白天时间越来越长，这时人们也应该根据自然情况适时地调整自己的起居时间 ，晚上可以稍晚点睡觉，可以比冬季正常睡觉时间晚睡半小时到一小时，顺应日照的变化，而到了早上可以稍早点起来，进行简单的有氧运动，这样劳逸结合有利于畅通血脉。
3、调节情志 我们的肝脏喜欢好脾气的人，最厌恶情志抑郁，暴躁的人。爱生气，常抑郁，大动肝火的人容易让毒素累积到肝脏中，伤害肝脏的健康。 所以在春季，我们也要顺应万物生长之气，调节好自己的情志，让肝气平和，这样才有利于肝经气机调达和顺，肝脏也就会更加健康。
4、保护眼睛 久视伤肝，眼睛的健康也影响到肝脏的功能。春季养肝也要注意护眼。长时间看电脑，玩手机，看书都会导致用眼过度，从而伤血，会让肝血出现不足。 所以长时间看电脑，手机后应该适当看下远处，做做眼保健操，让眼睛休息一会，这样既能缓解眼疲劳，还能起到养肝的目的。 |
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