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生过孩子的女性会发现，在她的孕期当中，随着腹部的膨胀隆起，腹部正中会出现一条明显的色素沉着的线。妇产科医生认为那是孕妇身体中雌孕激素的变化，导致身体褪黑素减少，因此刚好在腹部正中线上出现了色素沉着，属于正常现象。而我们的古人则有不同见解，他认为女同志是在怀孕的时候，腹部出现了这样一条“线”，如果她的生育出了问题，会不会是这条“线”出现了问题呢？于是，古人做了一个大胆的尝试，在这条“线”上给它刺激，看看能不能让女性的生育能力增强，果然得到了很好的验证。这条主要循行于人体前正中线上的经脉就是我们所说的“任脉”，“任”是一个通假字，通妊娠的妊。中医对任脉有一个描述，叫做“任主胞胎”，意思是说，这条脉是和人的生育有关系，后来推而广之发现对男性的生育、生殖能力也有很好的帮助。另外，许多女孩平日里肌肤光滑如水，可是一到月经期，脸上尤其是嘴部周围就会冒出许多小痘痘。这种现象主要是由于任脉循行于腹部正中，从子宫出来，一直往上到达喉咙处，环绕嘴唇一周后上行，到眼眶底下散开。面部是任脉的循行之处，当任脉气血不通，心火无法向下疏导时，只能转而上升到面部，进而迸发出一颗颗的“青春痘”。任脉在面部环绕嘴唇一周，此时嘴部周围的痘痘就更为明显了。所以，要想在经期拒绝恼人的“青春痘”，关键是要调理好任脉，任脉气血通畅了，痘痘也就不除自消了。下面就让我们了解一下任脉。 一、任脉循行任脉起于胞中，下出于会阴，经阴阜，沿腹部正中线上行，经咽喉部（天突穴），到达下唇内，左右分行，环绕口唇，交会于督脉之龈交穴，再分别通过鼻翼两旁，上至眼眶下（承泣穴），交于足阳明经。任脉分支由胞中贯脊，向上循行于背部。 二、任脉病变任脉病主要腹、胸、颈、头面的局部病证及相应的内脏器官疾病，少数穴位有强壮作用或可治疗精神类疾病病。如疝气，带下，月经不调，不孕，小便不利，遗尿，遗精等证。 三、对应经络任脉连接手三阴经和足三阴经，与冲脉关系密切，与生殖器、唇、目有联系。 四、任脉养生武侠小说中经常会提到任脉和督脉，称打通任督二脉就意味着脱胎换骨，武功突飞猛进。因此，这两条经脉因武侠小说的夸张渲染而为人们熟知。中医指出，任脉主血，督脉主气，任督二脉的确是人体内两条涉及长寿的经脉，任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨。 那么如何对任脉进行养生保健呢？ 1.“叩首”打通任督二脉—促进循环叩首，顾名思义就是磕头，有人问，磕头也是锻炼吗？可别小瞧了磕头，“学道本无门，叩首先有益”磕头还是道家修身秘法之一呢。我们练习叩首动作可以打通任督二脉强身健体，在叩首动作练习之前要先坐在椅子上，双手自然垂放在身体两侧，双脚岔开与肩同宽平放于地面。通过吸气，轻轻将胸部肌肉往天花板方向提升，注意保持双眼平视，下巴与地面平行。保持这个姿势10秒钟，然后放松。相同动作重复5到10次。然后开始练习练习叩首，要注意叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说，怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，就用手垫着。然后按叩头的样子，以额头部分(鼻根至前发际线)撞击手背，幅度和力度因人而异，本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作，每15次为一小节。如此锻炼可使任督二脉在头部顺接，促进人体血液循环。 2.“神阙穴”调任脉—延年益寿有的小孩子爱抠肚脐眼儿，老人经常会吓唬孩子说“抠肚脐眼儿肚子疼”“抠肚脐眼儿肠子会掉出来”，其实肚脐眼还真是人体的一个要穴呢！从本质上来说，肚脐儿是胎儿出生后，脐带脱落后留下的疤痕。其实，肚脐眼儿在中医里被称为“神阙穴”，它是任脉上非常重要的一个穴位，是人体生命最隐秘最关键的要害穴位，是人体的长寿大穴。神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱离母体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。加强神阙穴的锻炼，就犹如给人体建立了一座能源供应站，人体的百脉气血就得以自动调节，使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。我们在生活中可以通过对神阙穴进行艾灸提高人体免疫力，艾灸神阙有几种方法，可以平躺着，用艾条直接灸肚脐眼，还可以将生姜切成薄片，将姜片放在肚脐眼儿上，将艾柱置于生姜上隔姜灸。另外，也可以把大粒粗盐炒热了，包在布袋里，持续温热神阙穴。平时还可以拿肚子撞撞墙、撞撞树或家里面比较平一点的门垛子，撞的时候要放松，由轻到重，慢慢地撞，此种“撞”法有很好的调节任脉的作用。 五、任脉要穴 1.关元穴——藏元气取穴手法关元穴也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发的地方。关元藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，是我们与生俱来的真元之气。关元穴在脐下三寸的位置，我们将四指并拢的宽度即为三寸，简单取穴手法为，手掌并拢横放于脐下，以人体中线分，掌下正中点就是关元穴。功效主治经常按摩关元穴，可以促进气血运行，温补下焦。临床多用于泌尿、生殖系统疾患。按摩手法点揉法按摩关元穴临床效果较好，可用一只手的食指或中指按在关元穴上，按压在穴位上要略有酸胀感为宜，一次8~10分钟，一天一次就好。一般点揉关元穴选择睡前最为适宜。 2.膻中穴——养心脏取穴手法膻指的是胸部，膻中也就是胸部的中央，在胸膜当中，是心的外围，是代替心来行使职权的地方。膻中穴是心之气汇聚的地方，所以膻中又被称为“气海”。膻中穴位于两乳连线的中点，也就是俗话说的心口窝的地方。功效主治膻中穴具有活血行气，增加心脏供血供氧的作用。临床实验也发现，刺激膻中穴，可以扩张血管，调整心脏功能。按摩手法揉法：拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次；擦法：拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可，持续5~10分钟；推法：两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20次左右；温灸法：用扶阳罐温灸即可，每次3~5分钟左右。 |
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