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现在三高一直影响着大家的身体健康，而且三高人群也在不断地增长，尤其是高血脂人群越来越多，大都在40岁左右，而且目前有向年轻化方向发展的趋势，你是否害怕高血脂呢？ 血脂是由总胆固醇、甘油三酯以及高低密度蛋白胆固醇组成的，这也就表明引发血脂升高的因素会有很多，也是很多人无法及时查明原因所在。血脂引发的并发症是一个缓慢的过程，等到发现之后，可能就已经到了晚期，无法治愈了。  血脂高了，就少吃油腻的食物就行了，不用太担心？ 是不是你也有这样的想法？若你也有这样的错误想法，那么你的血脂会处于偏高状态。由于血脂是缓慢升高的过程，单纯靠减少油腻食物，起到的效果是不大的。由于血脂升高之后，血液粘稠度也会随之改变，此时血液流速减缓，脂质粘在血管壁上，会导致血管变厚，很容易诱发心脑血管疾病出现。其次是一旦心脑血管疾病出现之后，随之而来的各种并发症。  甘油三酯偏高，身体有这3个异常，千万别大意 1.头昏脑胀 对于血脂偏高的人来说，头昏脑涨会很严重，而且自身的脂质不断增加，使得血液本身黏稠，血管容易堵塞。当全身血液流速减缓时，脑部供血就会出现不足，缺氧、缺血等等，就会出现头昏脑胀的情况，若是有这种情况时，建议及时就医，不要拖着。  2、腿部抽筋 当腿部抽筋时，很多人可能是认为缺钙了或者是受冷导致的，其实排除这些情况后，也有可能是血脂升高导致的。因为血脂升高之后，血液浓稠度升高，本身腿部离着心脏很远，一旦血管堵塞后就会出现血液循环受阻，此时也容易出现缺氧的状态，此时腿部肌肉中的胆固醇含量会升高，伴随着抽筋以及疼痛。  3、看东西比较模糊 当自身的血脂升高之后，体内的脂质会随着血液流淌到各个器官，而且若是脂质越来越高，很容易就会导致血液流速减慢，当堆积在眼部周围是，受到血管堵塞影响，眼部供血出现问题，看东西也会越来越模糊。  不想血脂一直高，可做好以下3件事 1、改掉不良生活习惯 对于血脂偏高的人来说，就要改掉不良生活习惯，如戒烟戒酒，稳定血脂。尼古丁以及酒精等物质，会使得血管不断变厚变硬，而且血液流速进一步减慢，很容易导致甘油三酯偏高，诱发高血脂出现，所以养成良好的生活习惯。  2、一小时运动锻炼 对于血脂偏高的人来说，要坚持1小时运动锻炼法，就是每天坚持1小时的运动时间，通过运动锻炼提高新陈代谢能力，同时也可以加快血液循环，降低自身的甘油三酯，保护自身健康。  3、保持健康饮食 对于血脂高的人来说，要保持健康的饮食，少吃油腻、高糖饮食，多吃一些清淡有营养的食物，同时也要多摄入一些蔬菜、水果等，加快自身的新陈代谢速度，分解大量的脂质，让身体稳定在一个平衡中间。 |
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