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羽毛球比赛视频全集 ▼ ▼ ▼ 当前羽毛球比赛实行21分制，三局两胜。速度快、对抗强是它最直观的感受。本文主要讨论分析单局单打比赛中出现的心理波动，以及调整应对措施。选择这样一个话题，基于以下几点考虑。 一是笔者仅懂得单打，且笔者一直认为双打和单打是两种截然不同的运动。二是在许多球场上，特别是球友间的对抗，技术差不算大，因此一个良好的心态有助于自己提高胜率。三是为何讨论单局比赛，是因为一局比赛过后，有适当时间调整心态“归零重来”，但单局比赛中，每球得分的情况下，难以做到“每球归零”的心态。四是讨论时笔者会结合一些战术技术处理来讲，脱离实际的心理只是幻想。最后一点，本文讨论仅限于双方技术相当，最直观的讲比分相差5分以内，如果说技术差较大时，还是老老实实练球吧。
最重要的一点，要有赢的拼劲。 笔者还记得小时候练球时，有一次全队被教练罚着跑圈跑到吐，原因就是很多人打球的时候没有想赢的心态，没有拼劲。当时教练的话笔者至今仍然记忆犹新：遇到比你强的，就想放弃了，觉得打不赢，遇到比你弱的，就想秀一下技术，不好好打。真的上场，就要有赢的心态。输了要让对手觉得害怕，赢了要让对手信服，这是对体育竞技最大的尊敬。 许多打野球朋友，在场上很随意的打球，这往往就是没有赢的拼劲。打球随意，身体机能也就没有办法充分调动起来，许多技术也就没有办法体现出来，甚至越打越退步，因为你的肌肉已经记住了这些懒散。许多朋友看一些大神的视频觉得“闲庭信步”“太极打法”很帅，但这绝非等同于打球随意。
一、比分领先较大 那么恭喜你，你的球路基本上可以较好地克制住对方。此时的心态相对比较稳健，这时候要做得就是保持，最忌讳松懈，别忘了对方和你技术相当，追上来未必不可能。要尽量避免或尝试一些陌生的技术和球路，既然前期打法已经能很好的克制对方，那就照常打下去。要多点耐心，特别是拉吊突击型选手，不能急躁或强行突击。切记，球场上胜者为王，不要追求一两个超乎寻常的好球。
二、比分落后较大
此时说明技术相当，赢球比分基本上也是多1分2分而已，而且打加赛的可能性很高。此时心态会比较焦躁，但还有另外一种心态：茫然。似乎每一个赢球都难以时时奏效，也似乎每一个输球都找不到很好的破解办法。此时要做好多拍的准备（前文有阐述这里不加赘述）。并且在没到21分前就要做好加赛的准备。比分焦灼的前提下，往往多拍来回也比较频繁，对于双方的体能消耗都很大，换言之，谁能多坚持一秒，谁的精力多集中一秒，谁就有可能取得胜利。切记不可轻言放弃，要告诉自己，哪怕这球输了，我也充分消耗了他的体力和精力。
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