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45岁对于每个女性来说是比较敏感的一个年龄阶段，也是女人一生当中的转折点，根据我国女性的衰老特点上来看，女人在进入45岁之后，就会相继进入更年期，当然现在很多女性都比较注重保养，进入更年期的时间也有所延长。 
但即便如此，为了延缓衰老，延缓进入更年期的时间，女人在过了45岁之后就要多注重保养自己，因为这个岁数的女性，即便是还没有进入更年期，衰老也会加速，大部分女性也出现了衰老的趋势。 其中最明显的就是女性的皮肤变化比较明显，大部分女人都害怕被说成黄脸婆，但是女人在过了45岁之后，如果稍不注意的话，就很容易成为黄脸婆，气色暗淡粗糙不说还容易长一些色斑，使脸上失去光泽，而这也是女性衰老的典型特征。 
衰老不仅会表现在女人的脸上，女人的身材也会出现很大的变化，比如说上了年纪之后就出现了身材发福的问题，而且睡眠也越来越差，因此这个时间段对于女人来说是非常难熬的一个过程，如果想让自己顺利度过更年期，就应该提早做好预防工作。 针对衰老的预防，首先要在饮食上做好调整工作，对于以下这三类食物就要管住嘴，尽量少吃，既能圆环衰老，还能预防一些血管疾病的出现。 
女人45岁后，不管是否迎来更年期，都要拒绝三类食物远离动物内脏类食物女人过了45岁之后，尽量少吃动物内脏之类的食物，虽然说多吃动物的肝脏能够补充铁元素，能够改善身体气血。 但是这类食物里面的胆固醇脂肪含量也比较高，这种食物吃多了也会给血管造成一定压力，使血管出现堵塞的问题，不利于血液循环，经常吃这种食物的女性气色也会越来越差。 
远离油炸类食物油炸类食物同样也会加速女性衰，这种食物当中脂肪含量非常高，而过多的油脂也会加速衰老。 研究证明脂肪过多会影响身体细胞的抗氧化能力，而且女人吃多了油炸食物，还容易使身材发福，加重肝脏代谢负担，同时过多的脂肪也会对内脏产生压迫，使其他器官衰老加剧。 
远离甜食很多女人在心情不好的时候就喜欢吃甜食，吃了甜食之后暴躁的情绪也能平静下来，吃甜食确实能够改善调节我们的情绪，因为吃了甜食之后能让人产生使人愉悦的多巴胺。 但是吃甜食太多，不但会影响我们的血糖，而且还会使身体产生过多的热量，除此以外，甜食里面的反式脂肪酸和糖分也会给我们的身体带来伤害，就会影响自身代谢，还会使身体产生糖基化反应，加速皮肤衰老。 
为了自己的皮肤和身材着想，大家尽量不要吃太多甜食，尤其是奶茶，很多女性都喜欢在下午的时候喝一杯奶茶，其实奶茶中的热量不单很高，而且里面还含有大量的添加剂，对于女人来说几乎没有一点好处，奶茶喝多了还会降低自身代谢速度。 
对于女人来说，要想延缓衰老，管住嘴是最关键的，只有关注了，在在进行运动或是保证充足的睡眠，合理安排自己的生活，即使不用免费的护肤品，不吃高昂的滋补品，你也能越活越年轻，维持年轻态。 |
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