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更优质的性生活，顾名思义就是在基础的性生活上，让质量更好，那前提就是先要有健康的基础的性生活，那怎么保持健康的性生活呢？ 第一点：频率 年轻人可以保持2-3次/周的频率，年纪稍大一些或体力不好的，可以保持在1-2次/周，老年夫妻也应该有正常的性生活，不应该完全的戒除掉。频率是因人而异而不是固定死的，具体还是要根据两个人的情况来定。
第二点：注意事前事后的卫生清洁 无论事前事后，男女双方都应该认真的清洗生殖器官。男性包皮能藏很多细菌，肛门附近也是细菌滋生地，认真清洗可以避免通过性生活把细菌带入女性体内，造成女性妇科疾病。清洗过后更没有异味，对于有口交习惯的更为友好。事后建议休息一会儿，然后再去洗澡。 经期或者有一方有炎症的时候，不建议性生活，会造成交叉感染，会使病情反复。在健康的性生活基础上，就是怎样优质了。 第三点：适当的增加前戏 前戏，戏的是女性。让女性在前戏的过程中更享受，更能增加女性达到性高潮的几率，而且也助于男性阴茎的进入。 第四点：适当的使用情趣用品 现在情趣用品的多样性不再是某一方不行的代替品，而是促进双方情感，辅助增加刺激和快感的调味剂。不是人人都要用，但在双方都接受的程度下，适当的使用可以增加刺激，更加满足。
第五点：后戏 前戏是调动性快感，那后戏就是双方释放后情感的温馨延续。大汗淋漓后，先不要拿起手机，试着拥紧对方，亲吻对方，一些身体上的轻抚，再聊聊天，会让一场房事变得更加美好。休息一会儿后，就可以去洗澡清洗了。 更优质的性生活是要在基础的性生活上更进一步的提高质量，更加享受，让男女双方达到和谐。通过一系列的沟通、改变，让双方的身心都得到更多的满足和依赖。 |
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