习惯的第一力量是记录 并公开它 每天少刷手机1秒钟 时间:20220306 项目:少刷手机1秒钟 进度:14/21 成果: ①今天刻意不用手机,用番茄钟来减少动手机的次数。 ②感觉挺好。 瑜伽百日大战74/100天 时间:20220306 项目:第二年第六个习惯,瑜伽百日大战。 进度:第73/100。 起点:早上:30开始练习。 时长:31分钟(每次至少30分钟)。 内容:后弯轮式预备22分钟,深度激活·虐出马甲线·强化腰背肌肉8分钟。 收获: ①今天训练了两个序列。 ②最近身体有些弱,有些体式比较吃力。这就是检验身体素质的方法之一。 ③早睡,早起。加强瑜伽训练。最忙的时候过去了。加上疫情,工作量暂时减少了。 ④早起瑜伽训练习惯正在形成中。 🤩🤩🤩 不足: ①身体较弱。 改进:睡早吃好,不浪费精神。 ✌✌✌ 今天最大的感悟: 热爱瑜伽 热爱运动 追求健康 👆👆👆 从今天起广泛征集 👇 习惯成功教训 和习惯成功实践经验 联系微信 i-treesky 👆👆👆 加我后 请留言“习惯” |
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