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如今是一个“以瘦为美”的时代，再加上年轻人的思想比较开放，越来越多的人开始追求完美的苗条身材。 苗条的身材不但可以凸显自己的外在气质，同时还能够降低身体的患病风险。 近几年由于经济水平的提高和生活方式的改变，肥胖的现象也越来越普遍，走在大街上可能随处都能够看到胖胖的人。 如果你也存在减肥人群普遍的通病：坚持减肥，身材无变化的话，可以考虑合理吃点水果。
其实有一些减肥的人，平时也会通过吃水果的方式来代餐，或许多数水果一般都比较清淡，但是吃错了难免也会导致身材发胖。 下面这几种水果也许是脂肪讨厌的水果，减肥过程中适量端上饭桌，或许对减肥有帮助。
脂肪“讨厌”的3种水果，减肥的人常吃，或能刮油燃脂，慢慢变瘦
俗话说：一天一苹果，医生远离我。 近几年市面上的水果种类越来越丰富多样，而对于传统的苹果，人们却越来越提不起兴趣。 苹果物美价廉，一年四季都能够买到，而且营养物质充足，适当吃点苹果，能为身体补充营养物质。 减肥过程中也可以考虑吃点苹果，或许能够控制其他高热量食物的摄入，避免过多的脂肪堆积在人体内，对于减肥瘦身有帮助。
火龙果应该受到了很多女性朋友和小孩子的喜欢，一般情况下火龙果分为白心火龙果和红心火龙果。 渐渐的人们意识到红心火龙果营养价值更高，也可以满足口感。 其实减肥的时候也可以考虑经常吃点火龙果，因为其热量相对较低，而且特殊的营养物质还有助于促进肠胃蠕动，加速多余的脂肪消耗，对于维持好身材有帮助。
木瓜属于一种非常典型的热带水果，平时常吃点木瓜能够帮助美容养颜，而且其中所含有的营养物质也非常丰富。 木瓜当中含有丰富的木瓜酵素，这种物质进入人体内之后，可以加速肠胃的蠕动，促进脂肪分解和代谢，所以想要拥有苗条身材，不妨考虑适量吃点木瓜。 上面这三种水果对于减肥瘦身有帮助，当然日常生活中也有一些水果，不但对于减肥没有帮助，甚至还可能会出现越吃越胖的现象。
不利于减肥的水果
相信大家对于榴莲这种水果应该不算陌生，榴莲也是一种生长在热带地区的水果，但是人们对榴莲的态度却有较大差异，有的人非常爱吃，有的人恨不得避而远之。 其实榴莲当中所含的营养物质是相对较为丰富的，但是减肥过程中并不建议大家吃榴莲。 因为榴莲吃太多会导致热量堆积在身体当中，久而久之不仅会造成身材发胖的情况，也会增加心血管负担。
荔枝的味道吃起来甜甜的，而且其中的水分非常充足，营养价值也较高，但是不建议减肥的人吃荔枝。 这种水果之所以吃起来很甜，是因为其中的糖分含量相对非常高，过多糖分进入人体内之后，很有可能会转化成热量堆积在体内诱发身材肥胖。 而且荔枝吃多了还很容易引起身体上火的现象，所以不想身材发胖，像是这种水果还是应该少碰为妙。
牛油果应该算是近几年比较火热的一种网红水果，其实牛油果当中含有的营养物质是非常丰富的，甚至一些健身的人也会把牛油果列入自己的健身餐。 可是牛油果中所含的热量本身就偏高，并不适合当作减肥餐和健身餐，甚至经常大量吃牛油果，还有可能会出现越吃越胖的现象，因此身材肥胖的人请少吃或不吃牛油果。
减肥这件事情听起来比较简单，但是真正做到减肥成功并没有你想象的那么容易，除了吃对水果以外，生活中的一些细节问题也应该多加注意。 哪些行为能帮助减肥瘦身？1、饭前先喝汤 不少人吃饭的时候都有喝汤的习惯，人们觉得吃饭过程中喝点汤能够更加美味，同时还可以促进食物的消化吸收，但是多数人喝汤的时间往往会安排在吃完饭之后。 吃完饭身体已经获得了足够的热量，如果选择再喝一碗汤，就算是再清淡也可能会导致热量堆积在体内。 减肥的人最好考虑饭前喝汤，或许能够提前刺激肠胃蠕动，同时还可以增强饱腹感，控制其他高热量食物的摄入。
2、食用小号餐具 日常生活中，有的人盛饭时，总是会不自觉的把食物盛到餐具的某个特殊的位置。 如果你也有这个习惯，那么大号餐具和小号餐具所装的食物量就会形成较大的差异，所以选择小号餐具能够控制饮食量，但是在心理上又能够避免摄入食物量少的心理因素。
3、参加力量训练 有的人在减肥过程中会通过各种各样的运动方式来加速脂肪消耗和燃烧，而最为常见的运动方式，则是跑步或者一些相对简单的运动。 这些运动对于减肥是有帮助的，但如果你发现这样的运动方式坚持一段时间，身材没有发生明显的变化，那么就可以考虑一下力量训练。 增加力量训练有助于增强肌肉量，同时还可以避免瘦身之后皮肤松弛下垂等丑态变化。
4、增加日常运动量 虽然现在我们的生活质量和生活方式发生了较大的变化，但是人们的运动量好像变得越来越少。 如果能够把运动这件事融入到日常生活的方方面面，或许更有助于减肥瘦身，比如通勤时间选择骑自行车或步行，上下楼适当的走走楼梯，也许能够很大程度的增加运动量，也有助于减肥瘦身。
综上所述，如果能够把减肥融入到日常生活中，每件小事都对于减肥有帮助，相信过不了多久，你也可以拥有苗条的身材。 关于减肥瘦身，你还有其他想要分享的吗？欢迎在下方留言评论。 |
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