经常抽烟的人注意了：身体出现3种反应，再继续吸就太玩命了

年迈老奶奶通过长达七年的官司，换来了烟盒上的六个大字“吸烟有害健康”。尽管大家都知道吸烟有害健康，但是就是不能拒绝烟的诱惑，这样导致进50年我国患肺癌几率明显增高。众所周知，长期吸烟会产生烟瘾，想戒起来很困难，随着时间越来越长，每天的抽烟支数也明显地提高，长期积累则会给身体带来意想不到的危害，相信大家首先想到的便是肺部问题。那么长期吸烟若身体出现以下这种表现，有可能是肺部出了问题：并非感冒，而引起的持续性咳嗽就那普通的感冒来说，咳嗽时间越长可能就会引发肺炎，这也从一方面说明了，肺部不适，可能会出现咳嗽等现象。大家先稍微地回想一下，身边喜欢抽烟的人，是不是经常性地咳嗽。很多人都感觉是感冒而引起的，可能那段时间会减少烟的吸入，就会得到缓解。好了之后继续抽烟，导致咳嗽反复发作，大多数原因就是长期吸烟肺部造成了感染。时常性的胸部疼痛感我们人体的器官分布结构，胸腔部分的主要器官，就是肺和心脏，所以对于长期吸烟的人来说，则很有可能会经常出现胸部疼痛感。因为烟草中含有大量有害物质，长期吸入，会给肺部造成很严重的危害，从而导致胸痛的现象。咳嗽时可能会伴随着咳血经常抽烟的人，咳嗽起来就有痰，每次听到老烟民咳嗽，都感觉毛骨悚然，浑身难受，很多人也不会太注意，总感觉咳了一下也舒服了不少，盐还是继续的抽，但是如果出现咳血、血痰的情况，则需要引起重视。很有可能是癌细胞发生了病变，则导致毛细血管破裂，咳嗽的时候则会出现咳血、血痰的现象。出现以上情况的老烟民，一定要注意检查自己的身体，尤其是自己的肺部检查，但我们的身体受到疾病预警的市价，我们应该如何有效地进行戒烟？戒烟，并不是我们想象的那么简单，对于一个几十年的老烟民来说，让他戒烟，还不如要了他的命，这一点也正好向我们反应了戒烟的困难性。对于老烟民来说，戒烟。则是长远且困难的一场仗。所以，如果你要是想戒烟，首先需要有一个坚定地决心，更不能犹豫不决;其次，不要急于求成，慢慢的减轻吸烟的量，直至不吸烟也不会感觉到难受即可。如果能够长期坚持下来，基本上可以说是戒烟成功了。长期吸烟的人要是想知道自己的肺部有没有受到严重的危害，可以试着做一下这些动作，如果可以，说明你的腹部还算健康，赶紧早日戒烟!肺活量测试：怎么样能考验一个人的肺活量，“就是憋气，然后在吹出一口气”，相信这个方式大家在学校上体育课的时候，老师都给测过，如果你憋气时间可以达到30秒，则说明你的肺很好，时间越短肺部损害越严重。吹乒乓球：这个也是测试肺活量的一种方法，看过快乐大本营的人应该都知道这个游戏的玩法，其玩法远离，吹火柴差不多，距离越近，则说明肺部受损越厉害。对于一些戒烟成功的人来说，我们平时应该如何做才能弥补之前对肺造成的伤害?我们接下来应该如何保护肺部呢?吃一些养肺的食物养肺必不可少的食物：梨：清热解毒、止咳化痰等功效，可以直接食用，也可以制作成冰糖雪梨等，对咳嗽、支气管炎、肺热有一定的缓解作用;柑橘：有润肺止咳的功效，可榨成汁或者熬制缓解肺热咳嗽效果较好;银耳：可以益气滋阴和生津润肺，适合肺燥干咳和肺热咳嗽的患者。每天坚持运动每天清晨养成运动的习惯，如：慢跑、快走、打太极等等，能够提高肺活量，适当的运动可以有效地清理肺部毒素。长期坚持下来肺部自然就会变得更加地健康。参考资料：【1】《吸烟者，身体这两个部位“变粗”劝你赶快戒烟，预示大病来了》·人民网·2019-8-13【2】《吸烟者，身体一旦出现“1大2痛”，警惕是肺癌上身，要早做检查》·光明网·2020-3-9【3】《吸烟的人注意：身上两处出现“凸起”时，多是肺在喊“救命”》·光明网·2020-1-10