【原】自己戒烟很困难，和他人一起戒烟吧！

医素家园戒烟小程序

《中国吸烟危害健康报告2020》于2021年5月26日在北京正式发布。报告中指出， 中国烟民数量已超过3亿，其中15岁及以上的正在吸烟者为3.08亿，其中男性为2.96亿，女性为1180万。中国是全球最大的烟草消费国，3亿烟民正消耗全世界40%的烟草。

吸烟的危害都有哪些？

烟草对健康的巨大危害导致中国每年有100多万人失去生命，超过了因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。若不采取有效行动大幅降低吸烟率，这一数字到2030年将增至200万，到2050年将增至300万。

吸烟除了可以引起各种癌症外，还可以引发多种肺部疾病，可以导致慢性阻塞性肺疾病、哮喘、多种间质性肺疾病以及肺结核、小气道功能异常、尘肺等多种疾病。戒烟则可以明显降低上述疾病的发病风险，并改善疾病预后。

吸烟并不会带给你快乐

许多吸烟者难以戒烟的原因在于他们把吸烟看成了一种享受，认为戒烟是一种牺牲。事实上，吸烟并不是一种享受，这只是尼古丁依赖所产生的一种错觉。你可以问问身边的吸烟者，如果身边只有自己不喜欢牌子的香烟，他们会不会去抽？

当实在无烟可抽的时候他们甚至会把纸张卷起来抽。更有甚者，有些病人在吸烟时会反复咳嗽甚至咯血，却依旧乐此不疲，这是在享受吸烟吗？这一切的一切其实都是尼古丁依赖在作祟，吸烟并不是一种享受，不吸烟才是。

一起开始戒烟吧

战胜尼古丁依赖很难，这是我们必须要承认的一个事实，尤其是在一个人默默抵御烟瘾时，很容易就会戒烟失败。所以戒烟最好能够有戒友们在一起“互勉”。每个吸烟者心底都曾经会有过戒烟的想法，更重要的是把这个想法坚定并坚持下来。医素家园戒烟小程序则为我们搭建了一个很好的戒烟平台，帮助我们实现自己的戒烟目标。

（点击图片开始戒烟吧）

在这里我们可以看到自己的戒烟天数，健康指数，戒烟级别等等。同时还可以统计自己的吸烟次数，了解自己的吸烟习惯以及自己戒烟所节省的金额。更重要的是在这里我们可以找到一起戒烟的戒友们，了解别人是如何戒烟的。