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很多男人由于年轻的时候养成了一些“小毛病”，增加了自己的前列腺的负担，导致感染了前列腺炎。男人一旦出现前列腺炎，会给身体带来很大的困恼，就比如说尿多了，刚刚上完小便不到五分钟，又要去上厕所；有的时候在开会，尿意一来，只能匆匆往厕所跑，而且在众目睽睽之下要跑几次；有的时候在坐车，尿意一来，都没有地方去上厕所……这只是感染前列腺炎的一个症状，还有尿痛、尿不尽、排尿困难，最严重的可能还会影响生理功能。
前列腺炎发作起来兜兜转转，反反复复，很多人都觉得前列腺是不能治愈的，有的时候就是抱着消极思想。其实，想要恢复前列腺健康，在平时养成一些好的习惯，少吃一些寒凉辛辣的食物，少喝酒，不久坐，多运动，并且积极配合医生的治疗，是很有希望恢复前列腺健康的。
想要恢复前列腺健康，除了配合医生的治疗以外，掌握5个自我疗法，改善前列腺炎！ 1、坐浴 坐浴也是一种改善前列腺炎的一种行之有效的方法，可以用开水，待温度冷却下来，在自己能承受的温度之下，进行坐浴。或者可以在水中加入一些有着药食同源的草本植物，比如说白蔻仁、广木香、苍术、甘草、白芷、萆薢等，每次坐浴的时间在30分钟左右，如果水冷了，可以适当加一些热水。坚持每天坐浴，可以促进局部的血液循环，加速毒素的排出，有利于改善前列腺炎。
2、按摩 这种前列腺的按摩，最好是找专业的理疗师或者医生，切记不要讳疾忌医。当然也可以自己进行按摩，戴好手套，涂上精油，找到前列腺，进行全方位的按摩，每次按摩的时间在五分钟左右，待有前列腺液排出为佳。 3、洗澡 洗澡不是一件很平常的事情吗？男人几乎天天都要洗，想要恢复前列腺健康，洗澡也是有诀窍的。要用热水，反复冲洗腹部，腹股沟等地方，这样可以缓解紧张的肌肉，有利于血液循环，加速毒素的排出，对改善前列腺炎也是起到了积极的作用。
4、提肛 提肛运动是一种松解局部的方法，可以放松肛门和睾丸，对于患有前列腺液的男人来说，可以有事没事的时候进行提肛运动，每天进行300—1000下，不要求一次性做完，可以分批做。每天坚持，能改善局部的血液循环，提高括约肌的力量，改善前列腺炎。
5、喝水 男人患有前列腺炎，不要担心尿多而不喝水，虽然说喝的水多了，尿也就多了，但是排出的毒素相对来说也多了。男人多喝白开水，可以稀释尿液的浓度，加速毒素的排出，有利于减轻前列腺的负担，改善前列腺炎。
最后建议男性朋友一定不要憋尿，这个习惯会造成毒素在前列腺的堆积，造成前列腺液的淤滞，让感染前列腺炎的风险增加。所以，男人有了尿意要尽快排出来，这样才能促进身体健康。 |
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