|
很多烟民朋友都想知道，一个人每天能承受的最大吸烟量是多少？换句话说，一个人一天最多能承受多少支香烟？ 答案是：5根。 答案可能跟很多人想的不一样：我每天要抽一包，你跟我说只能抽5根？ 世界知名的医学期刊《柳叶刀》杂志刊登了一项哥伦比亚大学的研究，告诉我们这个答案。 该研究涉及了25000多人，时间长达7年，终于得出了科学可靠的结果。 结果显示，即使每日吸烟低于5支，肺部也会受到明显的损害，但每天吸超过5支的烟，肺损伤的程度会更加的显著、可怕，肺功能下降的速度更快，对身体的危害极大。 吸烟成瘾是一种病很多人都认为吸烟跟喜欢吃某样食物一样，只是一项爱好，但实际上烟瘾是一种病。 对香烟的依赖有非常明显的生理、心理因素在其中。香烟中的尼古丁，会刺激人体大脑的神经系统，使神经系统产生多巴胺，而多巴胺可以让我们感受到愉悦与满足。 就是这样的作用机制，使得香烟对人体的生理、心理都产生了依赖，从而成瘾。
戒烟失败的原因01对烟草依赖较强 对烟草的依赖是人们戒烟失败的主要原因之一。 当身体里的尼古丁浓度降低后，就会感到暴躁、头晕等、焦虑、紧张、注意力无法集中，这其实就是对尼古丁的一种依赖。 对尼古丁的一种上瘾，是戒烟最为困难的地方。 02出现戒断反应 不少人开始戒烟后，身体会出现像一系列的戒断反应，感到十分疲倦，总是感到头晕，总是想要睡觉，还有一直会出现咳嗽，甚至还会出现黑痰的情况。 本身戒烟的朋友就很脆弱，若是这个时候出现了十分令人不适的戒断反应，那么人们就很容易会出现复吸的情况，从而导致戒烟失败。
03心瘾很难戒 吸烟有时也是一种精神方面的依赖，是一种发自内心的需求。 戒烟需要戒除心理烟瘾，一旦克服不了烟瘾，哪怕成功了，也会在受到某些刺激以后重新复吸。 怎样科学戒烟1、自己发自内心的想要戒烟：想要戒烟成功一定要从自己内心里肯定这件事，不要自我怀疑。 2、彻底远离烟草：暂时远离吸烟的朋友，要给自己创设一个没有诱惑的环境。 3、循序渐进：制定戒烟的计划，循序渐进地减少每天吸烟的数量，给身体一个适应的过程。 4、找别人督促自己：发动周边的亲人和朋友监督自己戒烟。 为了身体健康，希望烟民们可以披荆斩棘，戒烟成功。 |
|
|
