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在昨天说了早睡早起的困难之后，想着遇到问题，仅仅提出困难的地方，却不去着手解决，感觉有些说不过去。 于是想要针对这个问题，思考出一些解决办法。 上一次实践，放弃的原因在于执行早睡早起，不但没有让精神状态更好，反而更差，持续一段时间之后， 选择放弃。 我就在想如果能够多坚持一段时间，是不是情况会有所不同，可惜当时没有记录坚持了多长时间。 另外受到一个同事的过去说过的话的启发，她说每都要坐1个小时的地铁，才能来到公司上班，所以她必须要7点左右出门，也就意味着需要6点半就需要起床，如果要保证6点半起床，就要晚上早一些睡觉，这不就是早睡早起吗。 我联想到自己也可以这样，当然是让自己搬家，搬到更远的地方，而是提高自我标准，给自己提高上班时间的标准，比如，平时上班是9点，那么我就设定上班时间为8点，那么这样不就为了达成这个目标而不得不早起，通过这个设定去倒逼自己早睡。 这样是不是会有些变化太大，不都说改变睡觉时间需要渐进式的改变吗？ 这次我是这样想的，如果公司想要修改上班时间，会采用渐进式来缓缓改变吗？不会的，只会是一步到位的将时间改好。 另一个不想采用渐进式的原因是，因为时间跨度太大，很难保证最后能够做到最后想要达成的目标，毕竟，时间跨度越小的事，越容易达成。 最后一个原因是，采用渐进式的改变，还需要确定达到什么标准后才可以进行进一步的改变，事情会变得很复杂，对于一件事来说，复杂程度越高，做成的概率越低。 所以想着进行一步到位改变。 当然这也就意味着，一段时间的精神状态可能会有所下滑，等到什么时候适应了这种作息，精神状态便能够开始恢复并提高，有点像一个倒U型。 |
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