 要说早春腰痛是源于寒湿侵袭，恐怕很多人都会表示怀疑：寒湿腰痛，那不是北风吹雪花飘的三九天才会发生的事儿吗，关春天什么事儿？没错，正是因为忽略了春风的厉害，你的腰才被春风偷袭了。 春风没你想得那么温柔，它竟是寒湿腰痛的帮凶 中医说“风为百病之长”，寒、湿、燥、暑、热等外邪，都会借助风势侵入人体，春风也不例外。春寒料峭，在风邪的带动下，丝毫都不比冬寒来得温柔。同时，早春冰雪融化，春雨绵绵，湿气散发，就形成了专属于早春的寒湿之气。 此外，我们自身的特质也会导致早春寒湿乘虚而入。从五脏六腑的季节规律来看，春季肝气占主导，肝气过旺就会克脾，导致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，阻滞经脉，所以春天机体容易被湿邪所困。再加上二八月乱穿衣，“二月”指农历二月，正是早春时节，白天气温回暖，很多人就迫不及待地脱去厚重的棉服，换上轻薄的春装，却忽略了巨大的昼夜温差，特别是偏爱短款上衣和低腰裤的人群，更会招致寒湿之气直攻腰部。 寒主收引，使气机收敛，经络筋脉挛急；湿主凝滞，气血不通，经脉不畅。寒邪与湿邪狼狈为奸，也就引发了寒湿型腰痛。 中医四法助你养阳，招招破解寒湿腰痛 春天阳气生发是不假，但是经过一冬的藏养，早春时节体内的阳气蓄势待发，远没有那么旺盛，此时早春的寒湿作为阴邪，就很容易伤到阳气。《黄帝内经》又说“春夏养阳，秋冬养阴”，这时可以服用一些祛除寒湿的中药，如腰痛宁，同时还可以通过其它的中医手段帮助阳气生发，缓解寒湿腰痛。 第一招：晒背 中医认为腹为阴、背为阳，后背的膀胱经属阳经，督脉则是阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道。脊柱两旁共有53个穴位，是膀胱经、督脉贯穿的地方。如果背部受冷，风寒之邪就极易通过背部经络侵入机体；如果背部得暖，膀胱经和督脉一同得到滋养，就可以扶助阳气，有助于排出体内积聚一冬的寒湿，缓解寒湿腰痛的症状。 早春晒背可以选择下午13:00~14:00之间，此时阳光最充足，晒上半小时就可以了。 第二招：老醋干姜外敷 干姜味辛性温，有温中逐寒、回阳通脉的功效。准备适量干姜和陈醋，把干姜切成片，用陈醋浸泡，一天后取出姜片，晾干后敷在腰部疼痛处，裹一层纱布，纱布上再放一个热水袋，热敷30分钟，每天两次。 第三招：搓腰 腰眼穴位于带脉（环绕腰部的经脉），处于第四腰椎棘突旁开大概3.5寸的位置，是肾脏所在的部位。常搓腰眼穴，可以疏通经络，温煦肾阳，畅达气血，缓解寒湿腰痛和肾阳不足引起的腰痛。  搓腰怎么搓呢？每天晚上端坐在凳子上，两腿分开与肩同宽，双手对搓数十次发热后，紧紧按住两侧腰眼，稍停片刻，然后两手顺着腰椎两旁上下用力搓动，向下搓到尾骨下的长强穴（尾骨尖与肛门之间），向上搓到两臂后肘能到达的尽头，连续搓上36次。 第四招：温灸腰阳关 背部的督脉是阳脉之海，腰阳关穴是督脉上的要穴。同时，中医将人体的颈、胸、腰椎分为三关，分别为风寒关、气血关、寒冷关，腰阳关穴位于腰部，背后正中线，第四腰椎棘突下凹陷中，正好处于寒冷关的中间地带，而这里又是阳气通行的关隘，所以它的“战略地位”尤其重要。此处经络不通，阳气无法上行，就会加重寒湿腰痛，用艾灸对腰阳关穴进行温灸，可以促进督脉气血运行，使腰部得到滋养，还能缓解肾阳、肾气不足引起的腰部疼痛不适。  艾灸方法：本人取俯卧位，家人点燃艾条，对准腰阳关穴，距离皮肤2～3厘米处温和施灸，每次10～20分钟。 文中配图部分来源网络，如有侵权，请联系删除。 |
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