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肝——生发之机，谋虑之源 脾——后天之本，气血生化之源
我们可能大抵都知道养生是“顺时而为”和“顺时而食”，而一个“时”其实是包罗万象。
木府仁品觉得养生并不老气，反而是有趣的事情，也正是因为此。如果我们要真正懂得养生，可能需要智慧和学习、懂得生活、懂得观察自己和自然、热爱生命甚至喜爱感知和发现。
今天木府仁品和大家一起聊聊“肝”与“脾”
肝——生发之机，谋虑之源 肝——生发之机，谋虑
肝属木、绿色
肝对应春季
巳时凌晨1点-3点 脾主怒气
什么是生发之机 在中医五行五季五味五脏中，肝对应木、春季、酸味。 属木的东西，代表生命力和向上生长。春天，万物生长，同时人体也要生发阳气，阳气便是靠肝来“生发”和“升发”，春天只有当肝充分激发人体的阳气，人体在处于无阻碍和健康状态。
若是肝气虚，阳气在春天不足，人没有正常生发阳气，会感到怕冷、四肢无力、情绪低落；若肝生机勃勃的生发阳气，此时肝气比较旺，如果人的情绪压抑、闷闷不乐或者情绪急躁、生气暴怒，都会导致肝气郁结于胸或者肝气升发过度，导致上火或者亚健康状态甚至生病。
什么是谋虑之源
《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉”。
直译为：像将军一样的器官，谋略由此而出。“虑”指想得非常远，“谋”是策划。大家一定会奇怪，谋虑不应该是大脑主导吗？为什么会是肝？ 其实是因为人的聪明才智能不能发挥出来，要看自己的肝气、肝血足不足。如果肝血足、肝气足，人做事就会踏实、稳重；在五脏和情绪的对应中：肝主怒，肝血虚肝气不足的人容易动怒；常常动怒、发脾气的人也容易上肝火）。
常常动怒的人感情用事、缺乏理智，于是也就没有了谋虑。肝气足的人，反应敏捷。因此才说，肝的功能是一个人能否发挥聪明才智的关键，是将军之官，谋虑之源。
食疗养生：肝火旺的多食用疏肝理气、清肝泻热的食物，肝气不足的人多吃酸味食物（酸味补肝）。
疏肝理气的食物
萝卜(42)山楂(37)枸杞(21)牛肉(20)玫瑰花(20)绿茶(20)莲藕(19)百合(19)麦冬(18)柑橘(16)金银花(16)五味子(15)乌梅(15)排骨(15)菠菜(15)山药(14)蜂蜜(14)鸡蛋(13)
肝的所属时辰为：丑时（凌晨1点-3点）
《黄帝内经》中说：“卧则血归于肝”，肝又主藏血，“卧”就是睡觉，如果人要睡着，有一个动作就是闭眼睛，因为“肝开窍于目”，肝在所有脏器里相当于一个官窍，就像阀门一样，假如人闭上眼睛，就等于把阀门关闭了，全身的气血就会归于肝，由肝来藏血，重新做血的滤化。所以如果人的睡眠很好，就能够使肝脏得到很好的休息。
一定要注意的是：肝在五官中对应目。 一个是晚上一定要在9：00前睡觉，另外一个是我们常常用电脑或者手机，一天到晚盯着屏幕，一定要注意让眼睛休息、常常闭目休息。
白天一直对着电脑，晚上又熬夜至晚睡。
▼▼▼ ——辣木花——
排毒
▼▼▼ ——强体辣木根——
脾——后天之本，气血生化之源 脾应四季 甘味补脾 巳时9:00-11:00 脾经当道
在西医的研究中，脾是重要的淋巴器官，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有"人体血库"之称。
脾比较少会出现大病，但是如果脾虚，就意味着气血不足，这是很严重的事情，影响身体的健康，导致其他俯脏出现疾病。所以健脾胃在食疗养生中特别重要。脾虚常见为：脾阳虚、脾气虚。表现为精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振、身体水肿等。
为什么独脾对应四季
从情绪上来说，过度忧虑的人、大脑思虑过多，脾会出问题，护脾在这方面要特别注意。常着胃土之精也，土者生万物而法天地，故上下至头足，不得主时也。
健脾的食材
山药(140)大枣(77)山楂(70)扁豆(64)牛肉(61)香菇(59)粳米(55)猪肚(53)莲子(53)薏苡仁(52)薏米(44)糯米(43)鸡肉(42)小麦(42)牛肚(41)粟米(41)红薯(40)苹果(40)
1.早饭不食不好好吃、饮食不规律或者饮食饥饱不均，不仅伤胃更伤脾。
2.忧思过度。
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