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睡前躺在床上，你会做什么呢？ 大多数人，应该抱着手机，要么聊天，要么追剧；少部分人，会选择睡前看书，汲取更多知识。当然，也有部分人，可能挨到枕头，就已经和周公开始约会。 所以说，每个人睡觉前，都有自己喜欢的方式。毕竟这段时间，才是真正属于自己的，不用考虑家庭琐事，不用考虑工作。可问题是，很多人的时间纯属浪费，没有任何意义可言。 若是能抓住睡前的时间，每天只需要抽出半个小时，坚持揉揉肚子，就会有惊人的变化。这并非空穴来风，而是很多人验证的结果，他们都在揉肚子的过程中，收获了很多意想不到的结果，尤其是爱美的女性，可能收获不少意想不到的好处。 坚持揉肚子有哪些好处呢？你绝对想不到 好处一：促进消化 要说揉肚子最大的好处，应该就是促进肠胃消化，起到排便的作用。对于大便不顺畅，或者经常便秘的小伙伴来说，揉肚子就是最简单的排泄方式。不需要药物，也不需要任何器具，只需要简单且重复的动作就好。 以肚脐为重心，顺时针的揉肚子，可以适当增加力度，给肠胃及腹部一定的压力。如此坚持下去，消化系统也会慢慢变好，便秘的问题也能得到妥善缓解。 好处二：缓解痛经 很多女性有痛经的毛病，每个月“大姨妈”造访的那几天，别提有多难受。若是从月经前的一周开始，就保持每天揉腹部的习惯，接下来的月经期，痛经的毛病能得到很大改善。 为了舒服，可以在腹部涂抹适量精油，减少皮肤之间的摩擦，揉起来更舒服。之后，还可以用热毛巾敷肚子，为身体保暖。 好处三：缓解压力 按摩的过程，一定是自我放空的状态，很多压力都会被抛之脑后。对于长期工作忙，生活压力大人来说，按摩就是一种享受，就是要让你暂时放下疲惫。其他部分的按摩，个人操作起来有些难度，但腹部却可以自我操作。 躺在床上，听着喜欢的音乐，慢慢揉着腹部，肯定特别舒服。而且揉的过程，也刺激了肠胃的蠕动，减少了腹胀的可能性。 不过，揉肚子虽然可以带来很多好处，但并非所有人都适合。若是近期觉得腹痛，而且痛感很明确，千万不要想着通过揉腹部来缓解。关键时刻，还是需要求医问药，通过专业的检查和诊断，找到病因才是关键。 再有，酒醉之后也不能揉肚子。原本是希望通过揉的方式，缓解肠胃和身体的不适感。可结果，却有可能弄巧成拙，潜在的危害太多。因为长期酗酒的原因，肠胃、肝脏都不是很好，还是谨慎点比较好。 写在最后：爱自己最好的方式，就是从睡前揉肚子开始。无需他人的帮助，只需要顺时针轻柔即可，这样的放松方式，怎能不让人心生喜欢呢？说的再多有何用呢？赶紧行动起来吧。 |
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