隨著學童保健的提倡與推廣，讓到大家更早認知到脊柱側彎的危險。可是，提起脊柱側彎，人們總會想到彎得非常嚴重的才算數。對於脊柱側彎較為輕微的狀況，就相對忽略。據統計有近30%的港人患有輕度脊柱側彎的問題。，其中女性比男性更為多出四倍。
其實即使是輕微的脊柱側彎，也會對健康做成大大小小的影響。首先當然站不直，脊柱是身體結構主軸，主軸不正了，全身都歪。站不直，當然身形不好看，也會產生肌肉失衡的問題。人站不直，自然就會容然跌倒，那麼脊柱側彎的朋友會不會站著都跌倒呢？當然不會，因為有肌肉苦撐支持著。
附著主幹的肌肉，由脊柱延伸到軀幹四肢，在不平衡的結構下，猛力堅持苦撐。好使身體不致跌倒，但是，他們疲於奔命。勉強，去維持人的平衡。因此，許多脊柱微彎的朋友來診，大多數的他們都有著一個共通點。
導致氣虛、肌肉疼痛問題：
他們都盡現疲態。疲憊不堪的面容，說話聲音虛怯，好不容易才能聽到他們說話。這是因為，身體一整天勞累，肌肉都在拼命運作發力，去推持他們不跌倒，勉強支撐著。消耗了極多的能量energy，他們的能量都所餘無幾了。
體內的氣就有虛損的情況。
因此我以臨床觀察歸納，有脊柱側彎問題的朋友，90%都是氣虛的！
為了維持身體筆直，勉強運作，身體虛耗大量的「氣」。隨此以外，脊柱側彎的朋友，因為背部豎脊肌過度運用無力，難以挺直脊柱，所以許多都同時出現駝背的問題。駝背壓逼著胸腔空間，也阻礙了肺部的呼吸開合，真正能呼吸進到體內的空氣就減少了。吸氣少了，可運用到人體消耗的氧氣，「氣」就大幅減弱，也是導致氣虛的主要原因。
（參考：《有正氣，有正姿》一文）
肌肉拼命運作，當然就會出現疲勞疼痛的問題。不只一兩點，而是全身多點疼痛。首當其衝是脊柱兩邊的肌肉，兩條叫做豎脊肌，會摸到粗粗的筋結。肩膊也會很僵緊，因為脊柱側彎，兩邊肩胛骨會高低不衡，拉扯到雙肩都非常緊。盆骨也多會出現一高一低的狀況，拉扯到兩側腰肌。其中一對肌肉名為腰方肌，位於肋骨與盆骨之間連繫著，盆骨一高一低，自然就有一邊被逼拉長，受累。
這些部位是疼痛常見的部位，也是治療的關鍵，容後再仔細分享。脊柱側彎，導致肌肉疲勞支撐，氣虛，疼痛，脾胃繼而受累。
導致脾胃問題，令身型過肥或過瘦
中醫講脾主肌肉，其實就可以理解為，脾胃出問題會影響肌肉，肌肉問題又會波及脾胃。腸胃不好吸收不良會瘦，肌肉就會消瘦，這樣容易理解。但是，肌肉不好，又怎麼會影響脾胃呢？
我認為，肌肉無論是僵緊、疼痛、是會影響脾胃功能的。有試過我們做了一場好運動，之後胃口消化會特別好，或者排便會變得更暢順呢？我自己，與及不少病人，就親身經歷，透過肌肉的鍛練，姿勢的糾正，脾胃功能就得到改善。（參考《正s運動》）
反過來說，如果我們懶散不鍛練肌肉，脾胃功能就會弱化。 研究亦發現，如果肌肉出現嚴重的疾病，如重症肌無力症，許多病例也會出現脾胃功能失常的狀況。就這個題目上，有脊柱側彎的朋友，因為肌肉影響脾胃問題，就會見到：不是過肥，就是超瘦。
因此，透過脊柱側彎治療，集中姿勢上的改善，肥人瘦人皆有得益。瘦的人脾胃恢復了好的吸收，重新長肉了，本來覺得怎麼吃、怎麼練，仍是瘦削的身材，都得到了改善了。肥人脾胃運化不好的關係，每當脾胃營養輸佈轉化加快，新陳代謝改善，也自然瘦了下來。肥人、瘦人，都變正了。
脊柱側彎測試：
有許多測試脊柱側彎的方法，在這裏簡單講及三個方法，我推介給大家，簡便快捷：
- 正面照鏡，留意盆骨水平線、雙肩水平線。背脊自己難以觀察，可以望正面。首先是直接照鏡 ，留意自己兩邊肩膊，兩邊是否水平平衡呢？與及觀察盆骨有否歪斜，方法是把雙手叉虎口從腰間從上而下，卡在盆骨上端的骨位。兩手有是否保持水平線，還是出現一高一低的問題呢？若果盆骨歪斜，雙肩不平衡，可能反映著後背柱側彎的問題存在了。
- 彎腰檢查。
如果有家人幫忙更好，站直放鬆雙手前彎，因為彎腰時脊骨向後突出，易於觀察，配合隻手垂直下掃脊椎兩旁，就能直觀簡單瞭解狀況。
- 海豚式測試。《海豚式運動》，是我訂立的正s運動其中一式，方法如下:
首先舉高雙手，把手掌合起，放在頭頂上，然後把身體往左彎，延伸脊柱，感受側腰腹拉扯，以調整兩側脊柱肌群，約8秒。 返回中間位置。身體再往右彎，延伸脊柱，感受側腰腹拉扯，以調整兩側脊柱肌群，維持約8秒。返回中間位置。作用是伸展兩側腰方肌，亦好透過這個伸展運動，去感覺兩邊拉力是否一致。若一邊明顯僵緊過於另一邊，就表明一側腰方肌長期被拉扯，很大可能是盆骨歪斜，來源於脊柱側彎的問題。
中醫治療方法：
介紹了脊柱側彎所引起的問題，還有測試的方法，現在就進入正題，「如何治療呢！？」這時，要先問問大家可以怎樣處理脊柱側彎的問題？可能大家三秒就答到：「把脊柱 整直，就好了！」全對，一百分。直線思維，是普遍的想法。把原因處理到，就能處理到問題。
而我認為，醫學未必單純可以用直線思考處理所有問題。圓的思考，把原因與結果都納入治療範圍之內。並在其中，從惡性循環轉化為良性循環，是醫治的核心。事實上，要如何把他搞直，又是一個問題。
數不清多少患者，問我：「醫師，揹一個脊骨矯正器在背脊可以嗎？」
從前，脊柱矯正器多運用在尚未發育的學童身上，時致今日，商品普及化的關係，連成人也出了不少產品，聲稱穿在背上就能改善姿勢，大家近來也看過相關廣告嗎？
事實上，試用過的朋友，都反映穿上了會感到非常不適，而脫下了，又故態復萌，彎彎的脊柱又再出現。把他搞直，還有一個更「直接」的方法。手術治療。把脊骨彎曲的部分，用特制的釘子，把脊骨釘直。若果兩邊脊骨，左邊的空隙比右邊大，就自然出現從下轉右向上的彎度了。把左邊固定，釘直，脊骨的彎曲弧度就可改善。
我有幸走入正進行脊柱側彎手術的手術室內，親眼見到外科醫生的工作，手上拿的鎚子相當有份量，大力猛打，就這樣把特制的釘子，打進堅硬的脊骨上，發出聲聲巨響。雖然事靠多年，仍然瀝瀝在目。影響生活，嚴重脊柱患者可能適合這方面的治療。但始終手術處理的是大彎大曲的問題。小彎小曲又如何處理呢？
手法正骨治療：
小幅度的脊柱側彎，用手法正骨治療其實效果是不錯的，以柔和的力度牽旋關節，配合穩定的拔伸手法拉牽四肢及脊柱，達到曲者變直的效果。
許多時候，手法治療後病人以經立刻感到，整個人都直了。「我感到整個肩頸膊鬆了。」「怎麼好像視物都光了？」「頭痛立刻消失了。」「呼吸暢通一大半。」這些都是我為大家做治療後，得到的回應。
因為療效來得太突然，他們的興奮及盼望我是理解的。可是作為治療者，適時提出合理的期望管理也不可少。有可能，兩三天之後，症狀也會重新出現，但只要每天服調理的沖劑、勤力做正s運動，準時復診跟進。一定會慢慢見到越來越進步。我總會解釋道：「因為骨架，現在調正了，血氣經絡暢通，症狀可能立刻緩解，是正常的。但因為肌肉長期慣性繃緊，加上工作姿勢若仍不注意，體質未調理好，肌肉好容易又會把骨架拉歪了。」
針灸治療：
當下我會再摸摸僵緊的肌肉位置，稍作解釋，當然遇上仍是僵緊的肌肉部位，亦會拿出秘密武器，一支火槍幾支針。點上火的針灸針，又能更具深度鬆解到石頭般硬實的肌肉。說到針灸，是針對肌肉僵緊失衡的利器，是中醫學智慧的精華之一。能解深層的肌肉筋結，是世界學者都爭相研究的學問。與伸展運動，去鬆解肌肉，是互相補足。我形容，伸展運動拉的，是一大片肌肉，而針灸，就是一點。這點是歷代經驗智慧的累積，古人發現，鬆到這點，一大片也能鬆得到。
針灸的這一小點，叫穴位。穴，就像山洞一樣，深沉的通道。上述提到脊柱側彎，的幾組重要肌肉，其上的穴位正正就是放鬆的關鍵。脊柱兩旁的名為豎脊肌，上面就是足太陽膀胱經的俞穴所在，包括腎俞穴、膈俞穴、脾俞穴、肺俞穴，都在其上，也是針對脊柱側彎的常用穴位。
而肩井穴，顧名思義就是在雙肩之上，兩膊上斜方肌上的最厚實的部位。許多時候我們不期然揖起肩膊，針灸這點就得鬆解的效果。
再來就是腰方肌上的腰眼穴，正於盆骨上方，對糾正盆骨歪斜有重要效果。這些都是常用治療脊柱側彎的重要穴位之一。
就這樣，針灸加上正骨手法，鬆了一大片的肌肉，正了一堆歪骨。接下來的就要交給病人日常生活照顧自己了。
日常保健運動建議：
另外，我會囑咐糾正脊柱的正S運動。正S運動（連結）是我為病人設計的日常保健運動，由七個基本動作而成，當中包括收下巴運、開肩、捲背、海豚式、盆骨運動，都是以伸展部局肌肉關節為主的目的、結合中醫經絡原理的甩手操就是用以放鬆全身經絡、而微深蹲就是結合現代核心肌群訓練的運動，透過如站椿訓練一樣強化核心站姿核心肌肉。七個運動簡單易學、並能有效改善壞姿勢。哪麼什麼是壞姿勢呢。
我亦整合你常見六大壞姿勢。分別是烏龜頸、猿肩、駝背、熊突腰、企鵝平背、與及馬弓背，都是因為工作生活不良姿勢，導致一部份肌肉過份繃緊，相對另一部份肌肉卻因太過軟弱無力，引起壞姿勢的出現。在《六大壞姿勢》的系列裏，就會詳細分析各類壞姿勢的外形、原理、危害及對策。都可以網頁裡細看。
正S運動，六大壞姿勢系列。一方面讓人透過運動調正，恢復正姿。一方面讓人透過認識壞姿勢，察覺自己、糾正姿勢。相輔相成，達到肌肉平衡、脊柱正S，恢復正姿記憶的效果，記住正姿位置。為何會說記住呢？
其實肌肉、骨節就像有記憶一樣，有一份慣性，歪斜的部位會傾向形成慣性。 例如我們女士揹手袋，總會習慣一邊膊頭，不是習慣左邊就是右邊。剛開始學單車，會感到吃力不協調，但是學識了，雙腳就能駕輕就熟了。每一件日常活動、掃地、洗碗，彈琴，以致寫字、繪畫，皆是身體諸多肌肉關節記憶整合的運動，自然而然的行出來，像是不用刻意思考，也不用刻意控制，所謂眼到、心到、手到，全身關節都到。我們學運動就知道。要提升技術，改善動作，最重要的就是不要學壞動作。寧願從頭學好，也不要學壞姿勢，要糾正就不容易了。若要改正，可要花些功夫。
我們看著教練動作，看透記熟，故然重要。可是也要知道自己的動作有幾差，剛靠教練的表達也未必足夠。回想以前學運動相於教練的批評指正，總是不易理解，多少感覺自己與教練的標準動作未致於相差太遠吧。除了一點自我感覺良子的性格外，普遍人也未必容易察覺到自己的問題。感恩手機的攝錄功能幫助，就親眼見到自己的動作有多差了。所以要練好，也要糾正。我們身體基本的姿勢，又有誰來教導呢？
的確，我們日常站姿，電腦工作的坐站、以致如何站著滑手機，揹手袋，大多都沒有人教過。所以我們要謙卑自己，學習像小孩一樣，帶著好學與好奇的心，重新出發，學正姿。這就是我歸納出正S運動，六大壞姿勢兩大系列，讓大家能夠由淺入深，我相信大家一定在這個基礎之上，能有所裨益。
關於脊柱側彎，還有一點也要「記」住。不單是腦袋記住，我們的肌肉也要謹記。察覺自己日常生活的兩條線：就是我們上述提及的盆骨水平線、雙肩水平線。脊柱要直，是一條垂直線，那麼這兩條水平線，又會有什麼關連呢？
我們可以想像一個「工」字。中間的脊骨垂直線，不容易感覺是否正直。因為位於背後，難以察看，不少朋友嘗試把身體挺直，就自說是直了。其實不然，我們要客觀地評估自己脊骨有否歪曲，兩條線就很有幫助。們可以照著鏡子，問自己兩邊是否平衡。仔細察看，嘗試微調高低，還不要忘記該雙肩與盆骨的中間點，放在同一位直線上。
透過像盆骨運動與海豚式的伸展運動來微調，慢慢感覺正中的位置。這樣，想像實踐把歪的「工」就慢慢調正了，當我們時常慢慢提醒自己，有所糾正，慢慢腦袋與肌肉也會自然記住。就像循循善誘的老師，教導孩子調正，不過度強迫，溫柔的讓孩子學正。透過上下的橫線，來調正中間的直線。客觀簡便，是這於患有輕微脊柱側彎的朋友，生活中不可少的一種可實踐的正姿生活態度。
中藥治療：
最後一定要提到，氣虛這個問題如何處理。先前提及了，脊椎側彎會導致肌肉疲勞，能量低弱，難免會令體質內的「氣」不足，氣的弱化，令身體疲弱，也不容易挺直脊柱，是惡性循環。那麼，倒過來說，若果氣的加強，就可以幫助到肌肉不單止勉強支撐，而是更能突破慣性，改變當下的歪習慣，讓脊柱回復正直的姿勢。研究指出，補氣、養腎的中藥配合，更能有效改善脊柱側彎的問題。
所以也是我堅持以中藥、針灸、正骨拉筋手法，配合正s運動，與及生活姿勢糾正訓練的方針。我綜合稱為正S綜合療法。拋磚引玉，無論是醫師、病人，也希望得到更多交流學習，彼此提升。希望讓這個廣泛困擾人的亞健康問題，得到正視、帶動更多人得著正S的健康生活。
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