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对阵中拿对方身体各个部位的手法有六种，通称“勾、托、抄、压、掳、抓”。为说明原理，概述各法基本形态与用法，皆以右手拿法为例。
①勾拿，手低与肘、掌心向上，由下而上的拿法。一般用于拿腿部。若虎口、拇指向前方，内腕向左的拿法，称正勾拿；若虎口、拇指向右后方，内腕向右的拿法，称反勾拿。
②托拿，虎口向前、手高于肘或与肘平，掌心向上，由下而上或由下向前上方的拿法。
③抄拿，虎口向前方，掌心向右侧，拇指在下，由内向外或由左向右的拿法。
④压拿，掌心向下，虎口向前，由上而下的拿法。
⑤掳拿，虎口向自身，掌心向下或向左侧，由外向内或由右向左下方的拿法。
⑥抓拿，掌心与五指皆向对手的被拿部位，直接去钳扣的拿法。
习练手拿法要注重培养双手臂的主拿手与辅护手的主辅相依存习惯。其指导法则是“勾拿必反肘，托拿横推手，抄拿手腿随，压拿翻拳走。”其意义是当我一只手勾拿住对手腿后，另只手臂的肘弯必须立即去兜被拿之腿；托拿对手手臂后，另手应横向推拿其肘部或肩胛（反关节）；抄拿对手手臂后，另手要随拿其他部位，并动腿挫击；压拿对手某部位后，另手要在打中施拿。这些技法是由拿转向擒的习惯养成。
手拿法视频讲解（钟教）  |
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