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水是生命之源，人体内70%都是水分，所有的生理活动都离不开水分的参与，人在喝完水之后无可避免的会出现排尿的情况。 但是关于排尿频率，很多人却存在一个疑惑：为什么有的人一喝水就尿多，而有的人喝完水之后半天都不去上厕所呢？这两种人相比谁的身体更好一些？  为何有的人一喝水就尿多，有的人却没有，哪种人的身体素质更好？从喝水到排尿的时间是不固定的，它受气候、温度、是否进行活动、劳动强度等因素的影响，一般情况下，30~45分钟为正常。 但是，终尿受身体水合状态的影响不大，形成时间上有一个大概的“准数”：从水进入口腔到形成终尿，据研究最快仅需不到6分钟时间。 另外，水喝进体内，经过新陈代谢作用，有一部分水会变成汗液；还有一些水会变成人体所需的水分而保存在肉体里。在相同喝水量下，夏天流汗多相比冬天排尿时间就要更长些。  ——喝水尿多 1、正常调节机制 当人体短时间内喝入较多的水，就会经肠道吸收，从而使得机体有效的血液循环量增多，血液循环量增多以后，单位时间内通过肾脏的血液量就会增多，从而激发了肾脏的调节功能。 肾脏就会通过肾小球滤过产生较多的尿液，通过尿液将较多的水分以及代谢废物排出体外，这是肾脏重要的调节水平衡的一个作用。 2、膀胱炎症 喝完水之后出现排尿增多的情况，很有可能是膀胱炎导致的，主要关系到肾病以及肾小球的症状，所以会产生常见的肾部疾病，主要表现为尿液增多等。 所以在平时如果没有喝大量的水，却出现喝水后尿液增多的情况，一定要及时就医检查，很有可能是膀胱出现了问题。  ——喝水不排尿 1、饮水量较少 如果体内本身缺水，平时饮水不多或者体液丢失过多，这时喝水后仅少部分能补充体液丢失的量，尚未达到补充水分的量。 故而短时间内难以产生尿量，但24小时总尿量大于400ml以上，并且没有水肿等现象，需要再次多饮水或者多补液，观察尿量是否恢复。  2、肾脏疾病 如果出现肾脏的疾病，如肾功能衰竭则可能会导致肾脏不工作，而导致水分无法排出体外，同时多伴有颜面或者下肢的浮肿，24小时尿量大约小于400ml以下，需要进行肾功能的检查。 如果出现肾后梗阻性，如双侧输尿管结石、输尿管肿瘤或者前列腺增生症等，可以造成肾脏产生的尿液被梗阻在体内，无法排出体外，需要进行泌尿系统的B超检查，了解有无肾积水、有无双侧输尿管结石等梗阻性病变因素。  综上所述，不管是喝完水之后立即排尿，还是长时间不排尿都属于异常状况，需要从自己的实际情况出发来了解其问题所在，有必要的情况下要尽早就医检查。 关于小便的常识，你了解多少？1、一天小便次数 在一般情况下，一天小便8次属于正常，如果是非饮水原因造成的排尿次数超过8次，则为尿频。 一天8次小便的频率：白天排尿7次，晚上起夜1次。  2、正常的尿液颜色 健康的尿液是淡黄透亮的，就像沏的第1遍茶水，如果平时喝水多，尿液也有可能像白开水一样，无色无味状态，而喝水较少，则会呈现啤酒的黄色，这都是正常的现象。 不正常的尿液包括以下几种： 发亮的鲜黄色：说明尿液中含有黄疸，或者补充维生素B2，也就是核黄素过多； 像洗肉水一样的鲜红色：说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或者利福平等受抗结核药影响； 酱油色：说明尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎： 白色：这种情况很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。  3、一天的尿量 对于正常人来说，每天正常的排尿量大约为1500毫升左右，只要每天的排尿量多于400毫升、少于3000毫升，都属于正常的范围。 少于400毫升叫作少尿，正常人几乎不可能出现。一旦发生，大多为急性肾衰竭。 多于3000毫升叫作多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。此外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。  如何保持规律的排尿习惯？1、多喝水，勤排尿 泌尿系统是专门负责排泄人体废液的下水道，但是人体摄入的各种物质种类繁多，导致泌尿系统的环境堪忧，只有保证足够量且清澈的尿液，增加尿道冲刷机会，才可以带出更多的废物和垃圾，保证泌尿系统环境卫生。 因此大家在平时一定要多喝水，勤排尿，一天饮水量维持在2~3升即可。  2、讲究排尿卫生 女性在排便之后擦肛门时，一定要由前向后擦拭，防止肠道细菌带入尿道；进行夫妻生活之后，男女都要尽早排尿；男性一定要保持下体卫生，勤更换内裤，改善下体潮湿环境。 3、排尿后不要立即坐下 由于男性的生理构造特殊，尿道较长，在排完尿之后，尿道内口的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔，若此时马上坐下，会加大闭合腔内的压力，容易造成残留尿液反流入前列腺，给尿道中的细菌可乘之机，导致前列腺炎。  4、不要憋尿 据研究报道，膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比，尿液中的代谢废物可能会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。 此外在憋尿时，膀胱充盈会增加膀胱压力，如果不及时排出，尿液会返流向前列腺、输尿管、肾脏，把可能侵入的细菌带到这些部位，造成尿路感染，而且尿液停留时间越长细菌繁殖越多。 |
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