每日一方（五十二）
 壹 桂圆良姜粥 材料：大米75g，黑豆40g，桂圆25g，鲜姜20g，盐4g。 做法： 1.大米淘洗干净；桂圆、黑豆洗净，黑豆用水浸泡4h；鲜姜去皮，磨成姜汁。 2.锅置火上，倒入适量清水大火烧开，加黑豆煮沸，后转小火熬煮约20min，再加入桂圆、大米、姜汁搅匀，转中火熬煮30min至米粒软烂，加入适量盐调味即可。 功效：可补充体力、消除疲劳，还具有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。有内热者应慎用此粥，以免上火。 贰 乌梅干草茶 做法：乌梅400g，甘草50g，生姜15g，生姜切末，乌梅温水泡软，放蒸锅30min，乌梅取出，捣烂加入甘草，生姜，冲入沸水。加白糖ok。 功效：健胃治腹泻。 叁 苹果白糖汤 做法：将1个苹果洗净，切片，加适量水，大火煮沸，然后加入白糖调味，再煮沸即可。 功效：适用于经期腹泻者，此汤在经期前3天吃，多在饭前食用，将苹果和汤一起吃下，每天两次。直至月经干净，不再腹泻为止。
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