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孕期一定要左侧睡?这并不适合所有孕妈,盲目遵从对胎儿没好处

 果妈的育儿间 2022-03-21

期的注意事项真的很多,哪怕一个“睡姿”问题,都能困扰很多孕妈。开心果妈妈记得在怀孕的时候,大家都说要左侧睡,而后每次开心果妈妈早上平躺着醒来的时候,都会后怕。后来才知道,“左侧睡”其实并不是适合所有孕妈。

孕妈左侧睡致失眠,影响宝宝发育,医生:谁说孕妇一定要左侧睡?

一位孕妈朋友,最近非常烦恼,现在孕4个月,总是失眠。而失眠的原因,很让人无奈,就是左侧睡。因为孕妈在怀孕之前,胳膊受过一次伤,每次左侧睡,胳膊总是不舒服,并且还有点胸闷的感觉。但为了宝宝,又不得不左侧睡。

后来孕妈在产检的时候,医生说胎儿偏小一些,而原因很有可能就是每天睡眠不足导致。而后医生说:“谁说孕妇一定要左侧睡?只是建议左侧睡罢了。比起睡姿,让自己保证睡眠充足更重要。”

孕期一定要左侧睡?这并不适合所有孕妈,盲目遵从对胎儿没好处

1、孕前三个月,不需遵从左侧睡

在孕早期,很多孕妈还没有显怀,但因为过来人所说的“左侧睡”,而努力遵守。其实,此时的胎儿还很小,无论是哪种睡姿,对胎儿都不会有太多的影响。所以,这阶段,孕妈随便睡。

2、左侧睡致睡眠质量差

在怀孕前,很多人都是习惯右侧睡,因为右侧不会压迫心脏。当了孕妈之后改成左侧睡,有些孕妈便会有“心慌”的感觉,从而导致自己失眠,或者睡眠质量变差。

要知道,孕妈的睡眠对胎儿的发育是非常重要的。如果孕妈长期失眠、睡眠质量差,那么会让自身的内分泌失调,提供给胎儿的生长激素分泌便会变少,从而影响宝宝的发育。

3、有身体缺陷的孕妈

有些孕妈,或许因为胳膊疼,或者其他地方疼痛,无法左侧睡,那么此时也不要勉强自己。

总的而言,对于大多数孕妈来说,还是怎么舒服,怎么睡。那么,为什么有那么多的人推荐怀孕左侧睡呢?其实,左侧睡更适用于孕晚期,并且,孕妈如果有以下几种情况,才是最需要左侧睡的。

这几类孕妈,孕晚期建议左侧睡

1、水肿难耐

孕晚期水肿,其中一个原因便是子宫增大,压迫到下腔静脉,从而让腿部的血液循环没那么顺利。如果采取左侧卧,那么对主动脉和下腔静脉的压迫减少了,水肿也会稍微缓解一些。并且,此时在两腿间再夹一个枕头,孕妈的腿部会更为舒适一些。

2、胎儿偏小

如果孕妈营养补充及时且足够,胎儿还偏小,那么此时建议孕妈左侧睡。左侧卧,能够很好的减轻子宫对主动脉,以及下腔静脉的压迫,能够更好的将营养、血液输送给子宫、胎盘。

3、子宫右旋

对于部分孕妈来说,在孕六周之后,子宫开始逐渐增大,身体内的其他器官会被挤到一边,子宫便容易发生右旋。而右旋后,会影响子宫的血液、营养供应。此时,就需要用左侧卧的方式,避免或者纠正子宫右旋,让胎儿更好的吸收营养。

所以,如果孕妈子宫右旋不严重,那么可以不遵从左侧睡。

开心果妈妈寄语:

当然,即使需要左侧睡的孕妈,也不可能整晚都左侧睡,只是建议孕妈们左侧卧的比例想对多一些。而另外一部分孕妈,不需要总是左侧卧,那就别太为难自己了,相对而言,睡眠质量或许更重要。

孕期有很多需要注意的地方,孕妈们也不能盲目遵从,更多时候,还是需要根据自身的身体条件,以及胎儿的情况,来采纳注意点。

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