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一 羊奶 羊奶中的营养非常丰富，有很好的养胃功效。羊奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有很好的疗效。现代医学研究发现，羊奶对消化性溃疡病，习惯性便秘有较好的治疗效果。 二 汤水 汤水有很好的养胃作用。但要注意的是，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如菠菜，鸡蛋汤等，还可以在其中加鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加明显。 三 菠菜 中医指出菠菜有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常生活中适量多吃些菠菜，可促进胃和胰腺分泌，达到促进消化的作用。菠菜富含纤维素，它能帮助肠道蠕动，有利排便。菠菜草酸含量高，过量食用会妨碍人体对钙的吸收。吃菠菜时应尽量避免与豆腐，紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻氽，除去草酸。 在春季养胃的食物还有青菜，枸杞，银耳，红枣，核桃等。 |
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