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爱美是女人的天性，但是大家多数女生朋友都有气血不足的情况，气血不足就会导致皮肤暗沉，虽然现在护肤品的种类繁多，但它们的价格都是比较昂贵的，可以解决的也只是皮肤的表面问题，要想皮肤真正从内而外的好，最重要的还是要解决气血不足的情况，气血好面色自然红润有光泽，这样的皮肤就算是不化妆也是美美哒！  气血不足最明显的时候就是月经期了，很多人在月经期都会感觉头晕乏力，甚至还有一些严重的会直接晕倒，如果长期处于这种情况，对身体健康还是有很大的影响的。女人的一生都是忙碌的，在一个家庭里承担着各种角色，是妈妈，是老婆，是儿媳，需要照顾一家人的饮食起居，所以女人一定要学会爱自己，只有把自己照顾好了，才会有更好的精力才照顾家人。  要想补气血，食补是最有效的，我们不需要昂贵的阿胶，只需要用我们生活中常见的食材，就可以做出一道特别好的补血菜品。红糖被称为是“穷人的阿胶”，它的营养价值是特别高的，它含有丰富的钙，铁，萝卜素等营养元素，有很好的补血疗效，今天我来给大家分享一道红糖八宝粥，它不光味道好，还是一道补血佳品哦！它是“穷人的阿胶”，女人常吃气色好，素颜也迷人，5块钱就搞定！  【红糖八宝粥】 食材：红糖，花生米，红枣，绿豆，黑豆，红豆，薏米，糯米，粳米，食用碱 1，我们把所有的食材都准备好了以后，把绿豆，红豆，黑豆，花生米，薏米都提前一个晚上浸泡着，这样第二天就可以直接煮了。  2，锅中倒入适量的清水，把浸泡好的绿豆，红豆，花生米，黑豆和薏米都放入锅中，先用大火煮开，然后再用小火煮半个小时，我们可以在锅中加少量的食用碱，这样可以使煮出来的粥更黏稠。  3，这些豆类煮好以后，我们把清洗干净的糯米和粳米放入锅中，当米汤煮得浓稠以后，加入红糖和红枣，用大火煮开以后，再用小火煮至红糖完全融化就可以出锅食用了。  美味的红糖八宝粥就做好了，如果家里的电饭煲有预约的功能，我们就可以前一天晚上就把豆类食材放入锅中，等到第二天早上再放其实食材，这样就可以节省很多的时间！这是一款很适合用来被气血的八宝粥，女性朋友们只要坚持吃，用不了多久，你的气色就会越来越好了，而且也不用担心经期不舒服了，大家都可以试试哦！ |
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