瑜伽究竟能改变你什么？说的太对了！

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瑜伽是一项最经济、最安全、最自由的健身方式。也正是因为这样，现在有越来越多的人开始瑜伽，并且爱上瑜伽。

经常习练瑜伽的人会发现，自己越来越开朗，越来越年轻了，生活习惯变好了，体质增强了，精力也旺盛了。

那么瑜伽究竟能改变你什么呢？往下看！！

①增强呼吸系统的机能。

②控制血压和防治动脉硬化。

③防治脑中风。

④对糖尿病有辅疗和预防的作用。

⑤有效缓解更年期综合症。

⑥预防骨质疏松症。

⑦预防老年性痴呆症。

⑧减肥和控制体重。

⑨预防结肠癌。

⑩解除困倦。

⑪缓解精神压力。

⑫对吸烟有抑制作用。

⑬防止近视眼和解除眼睛疲劳。

⑭强健腿部和腰部。

看完的人，都已经开始瑜伽了！