简单一招通肝胆（春天是通肝胆经的最佳时机）

春天是肝胆的季节，我们多说说肝经和胆经吧！

胆则是一个刚直不阿的先锋官，随时准备采取行动。“凡十一脏，取决于胆也”，十一个脏器的工作都跟胆经的疏通有关系。

春属木，与肝胆相应。所以春季养生以养肝利胆为主，加上春天肝气旺盛，也是疏通肝胆经的最佳时节。

中医认为，早起生发阳气，一定要通胆经，因为胆经的循经路线比较长，我们从头的两侧，到腋下，沿着腿的外侧一直到脚趾的外侧。

所以不同的位置，我们也是用不同的方法来疏通养生。从养生角度如果每天通肝利胆的养生方法，采取比较温和的疏通方法。

▼早起用经络拍，拍头部2侧的胆经

完整疏通方法，进入亚洁老师经络操直播公益课收看

▼推按腋下胆经

▼敲腿部胆经

中医讲：百病从气生，气从哪儿生呢？从肝那儿。气大伤肝。所以平 时一定要少生气，一气病就挡不住来了。

常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老人先倒！肝净，皮肤都娇嫩。

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。所以肝经通一通，百病自然消。每天有条件都可以用保健手法通一通肝经。

▼晚上推肝经

排毒助睡眠

完整疏通方法，进入亚洁老师经络操直播公益课收看

推肝经，利睡眠，肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。每天坚持畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，提高睡眠的质量。

所以肝胆经是不同的养生方法，一个推按，一个敲，因为胆经生阳气，每天敲胆经，沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。哪里痛，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。

当然以上只是经络知识的冰山一角，也让大家现在知道了一点点就是，经络功效虽然是不同的；他们之间有着千丝万缕的联系，起到沟通内外、贯穿上下、联系左右、网络周身的作用，将外在筋、脉、肌、皮、五官、九窍与内在的五脏六腑等连成统一的有机整体。

如何保养疏通经络的话，我们岐黄中医课堂，每天推出了亚洁老师的经络操，如果有时间的朋友，0基础，0元，不论年龄，可以每天来跟学练，如何通经络，亚洁老师公益课程，每天早晚2场经络直播课，亚洁老师手把手带大家通经络，养经络，而且早晚2场通的经络是不一样的，早操是生发阳气，针对的是阳经的疏通为主，晚操是针对阴经的疏通，调理睡眠和亚健康的。

#指定官方免费入口#

亚洁经络操（视频号）

专业中医老师+高质量经络疏通

通调养全程手把手指导跟练

365天每天早上不见不散