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近日，位于福州的国德医院外一科正式开科，可收治各种因为骨质疏松引起的腰腿痛、腰椎压缩性骨折等骨科疾病患者，为患者进行治疗及康复。 相信许多人都听说过骨质疏松这个词，年纪大了之后，钙质流失，很多老人会出现骨质疏松的情况。有些人为了预防骨质疏松，每天都喝骨头汤，吃钙片，但是，这样的方式真的有效吗?其实对于骨质疏松的认识，很多人都存在误区，虽然喝骨头汤、吃钙片能够在一定程度上补充人体内的钙元素，但如果盲目补钙，反而可能带来副作用。 骨质疏松的误区有哪些? 误区一：认为只有老年人会骨质疏松 30岁左右时，人的骨量达到一生中的高峰，之后便逐渐丢失，因此，在年轻的时候骨量峰值越高，日后可供消耗的骨量就越多。 缺乏户外锻炼、吃饭挑食、营养不良、有吸烟喝酒等不良嗜好的年轻人，骨量峰值大大减少，老年后更容易骨质疏松;妇女绝经后，平均每年丢失的骨量增加，是骨质疏松的高发人群。 误区二：老年人腰痛驼背是正常的 有人认为年纪大了之后，多少会出现腰痛、腿痛的情况，其实，老年人出现的这些症状大多是由骨质疏松引起，是可以避免的。骨质疏松在早期症状不明显，等出现症状时，说明已经比较严重了。这时如果及时进行治疗，可以在一定程度上改善疼痛的症状，预防骨折发生。 误区三：骨汤、虾皮更适合补钙 虽然有句老话说，吃什么补什么，但其实骨头汤里的钙含量很低，而脂肪与嘌呤的含量较高，经常喝骨头汤可能会导致高尿酸、高血脂。 虾皮中虽然钙含量高，但含钠量也非常高，吃多了不易于心血管健康。并且虾皮的口感一般，不容易被人体吸收，所以没必要为了补钙吃虾皮。 误区四：只要补钙就能预防骨质疏松 在补钙的同时，也要注意补充辅助钙吸收的维生素D和维生素K，这样骨骼才能更好的吸收钙元素，达到补钙的作用。 |
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