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关于知名影星吕良伟，网上曾有这样一个段子：4年前，吕良伟去敬老院参加公益活动，在关怀慰问过程中，63岁的吕良伟被同龄老人称作“小伙子”，虽然有些无厘头，但是从合影可以看出，吕良伟体格健壮，精神极佳，确实很像年轻小伙。  到底是什么长寿秘籍，能让出生于1955年，今年已经年满67岁的“花甲老人”吕良伟壮如30岁小伙？相信很多人都想知道，事实上，通过专访节目和吕良伟的个人社交媒体就能看出端倪，不看不知道，原来方法很简单。  早在三年前，吕良伟就曾无私分享过，他发文称，保养秘籍有三个，一个是早睡早起，一个是多运动，另外一个是扎马步。前两个大家都了解，难的是如何长期坚持，而扎马步虽然排在最后，但却是吕良伟眼里最重要的养生法。  对于如何扎马步，吕良伟还曾亲自教学，可以看到，虽然身穿紧身牛仔裤，但是扎马步动作却很标准，而且还显得十分轻松，他在讲解小技巧时表示，扎马步的过程中不要太用力，而是要循序渐进，否则很难达到最佳效果。  除了社交媒体透露出的信息，吕良伟还曾参加专访，从视频截图中可以看到，他将功劳归因于练功，这里所说的“练功”除了气功，还包括拉筋和护脚，他说道，“气长命就长，筋长命亦长，人未老脚先老，所以要练气，拉筋，泡脚”。    在受访过程时，吕良伟还亲自做起了示范，只见他再次扎起了马步，臀部悬空后，手臂能轻松通过，动作可谓是十分娴熟，让人很容易误以为坐着凳子，而身体其实是悬空状态，只能说，作为南派螳螂拳练习者，吕良伟确实是练家子。  由此可见，世界上根本没有什么冻龄男神， 也没有什么长寿秘方，要想越活越年轻，身体更健壮，精神状态更好，只有持之以恒和足够自律，这才是最大的养生资本，所以说，要想活成“吕良伟”，秘诀就是几十年如一日的坚持。 |
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