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# 有心事 找柠檬心理 #
 柠檬心理丨作者 柠檬心理&QQ音乐丨音频 Pexels、Pixabay、网络丨图源 近年来以“网抑云”，”emo”等词为代表的的丧文化十分流行。 很多人都在说自己抑郁了，有的人其实只是一时情绪不开心，但也有的人，是真的有抑郁症。 今天，征得一位来访者的同意，下面我向大家分享一下她的案例： 小玉（化名）今年刚上大二，可是她跟同学和舍友的关系一直都很僵硬。 她每次说话的时候，都没有人理她，有也就是随意地敷衍她一下。 在宿舍中的透明感让她从一开始的轻微焦虑，逐渐到后来的失眠掉发。 平时吃饭也没胃口，上课也没有精神，整个人就像失了魂一样。 她突然意识到，自己这样可能是生病了，果然，最后被确诊为轻度抑郁。 小玉走进我咨询室的时候，我其实是有点吃惊的，因为才20岁的年纪，就有了轻度抑郁，本应该是绽放青春的时候，却因为抑郁导致自己的内心枯萎。 在了解完基础情况之后，我跟小玉协商，最后我们决定采用短程精神动力疗法，一周一次，一次1个小时。 治疗开始的时候，我让她把自己烦恼的事情都讲出来，不用顾忌什么。 随后，她讲了很多关于舍友，同学和老师的事情。 我问她，她有把这些烦恼告诉爸妈吗？ 小玉支支吾吾的，有点迟疑，最后告诉我：“我不想跟他们说，说了也没用”。 我发现小玉对她父母的态度非比寻常，于是就问了她跟父母的关系怎么样，小玉一开始很抗拒，觉得这跟她要咨询的问题无关。 但是在我的安慰和鼓励下，她逐渐放松了下来，然后讲述了她和父母的事情。 原来她的家里还有一个弟弟，从小这个弟弟就是最得宠的那个，好吃好喝都是先给弟弟，而家里大大小小的家务活都是让小玉来做，从小，小玉从父母那里获得的爱和关注就很少很少。 即便她学习成绩名列前茅，但是来自父母的爱也没有多上半分。 所以，她觉得这个世界没有人可以依靠，她只能靠自己。  以此为突破点，我询问了一些小玉平时跟室友们相处的细节。 原来，室友们并不是一开始就忽视孤立她的，她总是拒绝室友的善意，显出一副高冷的样子，大家自然也就远离她了。 其实，小玉是把面对父母时的封闭状态外化成了一副高冷的模样，并且带到了跟同学舍友的相处之中。 所以，小玉一边是想要去突破这层封锁，交到好朋友，一边却又害怕别人伤害她，下意识地拒绝别人。 我跟小玉说： 你的封闭既是保护自己的一副盔甲，也是阻挡别人认识你的一面高墙。 你可以在回到学校之后，改变自己的仪态和说话习惯，主动地去表达善意，让对方看到你的友好。 在后续的治疗中，除了继续跟进小玉在学校遇到的问题，更多的是帮助小玉去处理她和父母的关系，因为这才是她抑郁的源头。 在治疗接近尾声的时候，小玉通过与父母的深度沟通，终于与自己达成了和解。 她怨恨父母，但也爱他们，她渴求爱，却也不会好好爱自己，那次的化冰让她不再像刺猬一样抗拒所有人。 看到一个小女孩从抑郁的魔掌中逃出，我由衷地感到开心。 其实很多人的烦恼或问题，追根溯源，可能都会涉及到原生家庭。 正是过往的经历在他们的心灵上留下了一个个不可磨灭的伤痕，让他们在长大之后，依旧忍受着痛苦，不仅影响了自己，也伤害到了他人。 所以，学会与过去和解，是很多抑郁症患者要做的事情。 我记得，在最后一次咨询中，小玉对我说： “第一次见面那一个小时，我感觉自己获得了新生。 原来抑郁的种子早就埋在了我心里，要不是通过咨询，可能我的抑郁会越来越严重。” 如果你也被抑郁症困扰，不要害怕，不要放弃，一定要及时求助心理咨询。 只要你愿意迈出这一步，不仅会战胜抑郁，也许还能发现一个更加优秀的自己。
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