习练瑜伽体式，最常用的6种瑜伽辅具、小器械练习序列及使用方法

在瑜伽练习中，科学地使用瑜伽辅具，不仅能帮助我们完成体式上的进步，还能避免不必要的伤害，让你的瑜伽练习安全高效的达到新的层面。 

今天，将最常用的6种瑜伽辅具小器械的练习序列及使用方法、作用，简单的总结一下汇成一篇文章，分享给大家。

- 瑜伽砖 -

瑜伽砖常被用来增加长度，激活身体，加深体式的深度，帮助身体稳定以及辅助放松等，瑜伽砖所放的位置，一般都是在身体的骨性标志上，比如头骨、胸椎、骶骨、双腿的股骨等。

- 瑜伽伸展带 -

瑜伽伸展带主要用于增加长度，固定身体的位置，加深体式的深度以及放松，比如牛面式双手无法互扣、坐立前屈抓不到脚都会利用伸展带来增加长度。 

- 瑜伽抱枕 -

抱枕主要用于放松修复体式中，瑜伽抱枕可以让练习者的动作更加的深入，感觉更加的舒适和放松。 

- 瑜伽轮 -

瑜伽轮可以很好的帮助开肩、打开胸腔，此外，瑜伽轮还可以很好的练习伽人的平衡和稳定性。

- 瑜伽椅 -

瑜伽椅是伽人最喜欢的辅具之一了，它可以很好的用于瑜伽私教教学中，它可以很好的帮助加深体式动作，提高练习者的身体感受。

- 瑜伽球 -

瑜伽球，可以很好的锻炼到身体的平衡、稳定和核心。 

其实，除了以上的小器械辅具以外，练瑜伽，最好用的其实是墙壁，墙壁也是瑜伽人最好的老师。