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— 1 — 如何才能自律？ 如何养成自律？ 自律不是单靠坚持就能形成的。 自律是由“行动+ 时间观念 + 循环重复”构成的。  — 2 — 先迈出第一步 我有个朋友喜欢跑步，每周都会抽出几天来跑步。 有很多人就问她：“你怎么那么自律，你怎么能做到坚持跑步的？” 她回答说：“这谈不上什么坚持，这个东西不是坚持出来的。就是你规划好做这件事的时间，然后时间点到了，你就直接了断地放下手中任何事，穿戴好，往室外跑。你得先跑起来，后面怎么跑，跑多远或跑多久等等这些问题自然而然地就能被解决了。”  — 3 — 先动笔写下第一句话 我喜欢阅读、记笔记和写作。我几乎每天必花时间阅读，凡是阅读就一定会记笔记，然后每天必然会自由写作（无意识写作）一段时间，如果写成整篇文章了就发布出去。 有人问我：“写作这件事感觉既单调枯燥，又耗时耗力，还吃力不讨好。你怎么坚持做到持续输出的？” 我说：“这个事光靠坚持还不行。有时候，你想写文章，你规划好每天都写，保持日更，坚持不中断。但这还只是停留在规划阶段，一旦你真正开始写了，你会发现，大多数人坐下来，打开电脑，眼睛盯着电脑屏幕思考。但气人的是，你想啊想，绞尽脑汁地想，就是怎么都憋不出一个字来，久久都难以下笔。” 我接着说，“这个现象很奇怪，但又特别常见。大家上学时都写过作文，应该还能回想起上学时很多同学因写不出作文而东张西望，抓耳挠腮，盯着天花板发呆的情景吧！我刚才描述的情况跟学生写不出作文的现象是类似的。” “其实，写作也不是真的非常难。首先你得先动起笔来，把你脑海里零碎的，分散的，游离的想法、字词、点子等先写下来，一边写一边想，再写再想，慢慢地，思路就一点点出来了。”  我顿了顿继续，“我们不能理所当然地觉得自己总能灵感爆发，一气呵成。更多的时候，写作就像是在使劲地挤压一个快要用完的牙膏，你得使劲挤压，换着角度挤压，反反复复挤压，多挤几次，它才能一点点地出来。” — 4 — 自律的人其实是掌握了这个模式 从上面两个事例我们不难看出，自律不是靠坚持出来的，咱们得先行动起来，果敢地踏出第一步。 有了行动力，再给自己的生物钟上一个固定时间点的闹钟，如此循环反复，自律就顺其自然地形成了。 △作者简介： 许文虎，90后媒体人，专注于个人成长，写作技能，正面教育和新媒体运营干货。写有温度的文字，输出有料有趣有烟火气的内容。愿与大家风雨与共，一起成长前行，一起变得更好更美。 |
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