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养生人士习惯一年四季坚持泡脚。可是，看似简单的泡脚，也是有讲究的。 比如，喜欢用药材泡脚的人要特别注意，春天泡脚与冬天泡脚所选用的药材不同。一般来说，冬天泡脚宜选用温阳的药材煮水，而春天阳气生发，有些人会上虚火，出现嗓子不舒服等，要用一些引火下行的药材煮水泡脚才行。这时，可以去药店购买吴茱萸、艾叶、花椒、肉桂等药材，每味药材取20克到30克（每天泡脚的药材用量），加适量水煮开，之后兑凉水到合适的温度泡脚即可。 有些人在春天还会出现春困等不适，建议这些人可以在早上泡泡脚。中医认为，晚上泡脚护肾，早上泡脚精神好。早上泡脚的方法很简单，将水温控制在40℃左右，浸泡5分钟左右。先按摩双脚脚心各1分钟，再按摩两脚脚趾间隙半分钟。（河南省洛阳市第三人民医院中医科副主任中医师 邢国红） |
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