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作者：唯晨
来源：唯晨（ID：weichenip） 
人类有个很奇怪的毛病，那就是拥有时不懂得珍惜，失去后又后悔莫及。 就拿睡觉来说，有一种人在年轻的时候困得要命，就是不睡偏要熬夜，等到年迈之后，总想让自己睡眠充足，却愣是失眠多梦睡不着。 有的人熬夜是无奈，有的人熬夜是连自己都不爱。 《断头皇后》里有句话这么写：“她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。” 人在年轻的时候，往往会忽略许多重要的事情。等到后知后觉想要追回之时，又发现离去的东西早已飘散毫无踪迹。 其实，每个人都知道熬夜影响身体健康，就像我们知道“吸烟有害健康”一样。 然而，依旧有人熬夜，依旧有人抽烟。对某件事情上瘾，是很难克服的问题。 
人的一生，应当有三分之一的时间用来睡觉。只有这样才能保证精力充沛。只是大部分人过于贪恋娱乐，所以拼命地压榨睡眠的时间。熬夜是一件很冒险的事情，近些年来各种年轻人因熬夜猝死的新闻层出不穷。甚至有研究表明：中国每年有55万的人口死于猝死，其中因睡眠不足的占38.2%。人只有在精力充沛的时候，才能高效地完成一件事情。长期熬夜不仅会导致工作效率下降，还会让人习惯性地注意力不集中。如果你仔细观察就会发现，睡一觉可以让人自愈。无论是身体上的伤痛还是精神上的苦楚，只要睡一觉再醒来，仿佛一切都轻松了许多。
任何时候都不要怀疑一个人的自我修复能力。我们的身体和精神，比我们自己想象中的更加坚强。所以当你感到痛苦难过的时候，不妨让自己静下来好好睡一觉，或许梦醒之后一切都有了新的发展。三毛曾说：“今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。”生活中有太多人因为焦虑而失眠，又因为失眠而胡思乱想，胡思乱想之后更加焦虑，如此恶性循环便久久逃不开心情抑郁的怪圈。我们必须要清楚地认识到，焦虑的情绪就像是荒野中的泥沼，想得越多陷的越深，越挣扎越计较，越逃不掉。
如果一个人休息不好，心情不好，长期处在焦虑之中，无论吃什么都很难调理出一个好的身体。精神紧张会让人出现各种糟糕的症状。这种症状说严重不严重，说不严重却严重影响心情，让人不能愉快地正常生活。人在空闲下来的时候，一定要试着放空自己，好好地睡上一觉，让自己暂时忘掉所有的烦恼。虽然醒来烦恼依旧存在，但面对它的心态已经不再是从前的心态。好好睡觉，对于身负重任的成年人而言，其实并不是一件像说起来那么容易的事情。
事实上，一个真正厉害的人会主动控制自己的生活节奏。他们不会追着时间跑，而是将自己每天的时间都安排得井井有条。这世上几乎所有的成功都是有规律的。单靠运气很难收获自己想要的结局。作家屠格涅夫曾说：“睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切浑浊荡涤干净。”能够好好睡觉的人，内心必然澄明。人只有在睡眠充足的情况下，才能感受到幸福。别让自己陷入熬夜的情绪黑洞，那种感受真的很上瘾，但熬完之后换来的多半是空虚。夜晚本就容易让人的情绪变得低沉，长期熬夜会让一个人在不知不觉中走向抑郁。阳光是暖的，月光是寒的，让自己做一个积极向上的人，要从多晒太阳开始。
作者简介：唯晨，自由撰稿人，写作导师。常态安静，偶尔幽默。
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