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我们都知道抗糖对于抗衰的重要性，那今天就一起来了解八种低GI粗粮，抗糖减脂期间也可以放心吃 红薯 100g热量86千卡，GI值54 红薯中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感 大麦 100g热量327千卡，GI值25  红豆 100g热量324千卡，GI值27.2 红豆含有丰富的膳食纤维 绿豆 100g热量329千卡，GI值27  藜麦 100g热量357千卡，GI值53 紫米 100g热量346千卡，GI值55 紫米含有丰富的花青素  燕麦 100g热量377千卡，GI值45 燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感 玉米面粥 100g热量45.9千卡，GI值50  宝宝们上面这八种低GI粗粮有你们爱吃的吗？ |
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