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头要正,百会领;
眼平视,有神明;
耳静听,要集中;
来自: 大海纳百川 > 《太极拳》
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太极行功歌诀
太极行功歌诀。来源:网络。行拳练功,镇定从容;心平气和,全身放松。杂念不生,精神集中;唇合舌接,眼明耳聪。顶头虚悬,颈项竖耸;沉肩垂肘,顺背舒胸。直脊垂臀,坐腰落胯;圆裆裹膝,气沉腹充。...
习练太极拳要诀
习练太极拳要诀。做最好的中国太极文化推广平台。恬淡虚静,思想集中。神情自然,气和心平。意念导引,节节贯通。慢练潜修,用力匀轻。上下协和,动则俱动。姿势舒展,劲力完整。动作转换,虚实分清。...
太极拳“三字经”,背下来给自己正正架子吧!
太极拳“三字经”,背下来给自己正正架子吧!头要正,百会领;眼平视,有神明;耳静听,要集中;嘴微闭,灵液生;肩放松,关节灵;肘下...
朱天才:太极拳“三字经”
朱天才:太极拳“三字经”? 头要正,百会领;眼平视,有神明;耳静听,要集中;嘴微闭,灵液生;肩放松,关节灵;肘下沉,气...
腰胯真松
腰胯真松。伏”而不“浮”太极尚“伏”,伏者伏气也,气伏而“潜”,潜则能“化”。太极戒“浮”,浮则无根,在形不能上下相随,在气不...
【必读】太极也有三字经!?
【必读】太极也有三字经!?头要正,百会领;眼平视,有神明;耳静听,要集中;嘴微闭,灵液生;肩放松,关节灵;肘下沉,气可行;腕要活,转不停;胸要含,气通畅;逆呼吸,在黄庭;脊为轴,要中正;...
太极拳就是这么简单!
根于脚,主宰于腰、内劲、气沉丹田、气敛、松腰圆裆、旋腰转脊、中气、
中医:呼吸入腰,百病全消,你的呼吸,能吸到哪里?
但我现在觉得,如果一天一天鼓下去还要把身体撑破了,但日常做活不鼓,这个气是身体功能发生变化了,这个气一部分是脏气和水谷之气,一部分是吸的大自然的气。打拳的关键特征是下蹲,一下蹲必然敛臀塌...
熟背太极拳“三字经” 拳架熟练更容易
熟背太极拳“三字经” 拳架熟练更容易。头要正,百会领;眼平视,有神明;耳静听,要集中;嘴微闭,灵液生;肩放松,关节灵;肘下沉,气...
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