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现代女性并不轻松 她们有来自家庭和职场两个维度的压力 白天在职场打拼 下班后回归柴米油盐 养儿育女、侍奉长辈 还有各种大大小小的烦恼层出不穷 进而容易出现各种身体问题 精神萎靡、肤色暗沉长痘、早衰、发胖…… 这些不良表现其实都在告诉你： 你的内分泌出现了问题！ 古语有云：“天有四时五行，以生长收藏，以寒暑燥湿风。人有五脏，化为五气，以生喜怒悲忧恐，故喜怒伤气，寒暑伤形，暴怒伤阴，暴喜伤阳。故喜怒不节，寒暑失度，生乃不固，人能依时摄养，故得免其夭枉也。” 用最简单的语言概括这段话的意思就是：不良情绪会影响到人的五脏健康，五脏出现了问题，人体气血运行就会不畅，不畅后就会衍生出各种疾病。 听完这波解释，原来不良情绪是滋生疾病的重要源头！更是内分泌失调的罪魁祸首！但毕竟都是凡夫俗子，我们没有办法完全管控好情绪问题，那不经有人问道：在这种条件下，我们怎么才能阻止内分泌失调的问题呢？ 接下来，我们将从五个日常好习惯+三个食疗法进行综合性调理，确保每一位佳人们走出内分泌失调的尴尬局面，收获健康，重拾美丽！ 五个日常好习惯养成 轻松摆脱内分泌失调 一、做一个睡美人 熬夜伤身，不仅会扰乱人体的生物钟，还会使得人体气血失调。我们要学会适当的从繁忙的工作和家庭中解放自己，避免熬夜，让自己得到一个充分的睡眠。 二、常泡澡 据相关研究显示：泡澡能够扩张人体血管，促进人体血液循环，而且还阔以使得我们的肌肤更加光滑细嫩。 三、常按摩 趁着闲暇之余在自身可触及到的穴位上去按摩，这样可以加快血液循环，让肌肤更加光滑细嫩。 四、健康饮食 尽量少吃或者不吃快餐，因为不当的饮食会使得人体营养流失，毒素过量，进而诱发内分泌失调问题。 五、运动 每天坚持运动，因为运动可以促进人体气血调和，让人精力旺盛，身心愉悦。 三个常见食疗方 全方位调理内分泌 一、水果 常吃以下几种水果可缓解内分泌失调：苹果、柿子、香蕉。 二、核桃芝麻牛奶豆浆 将核桃仁、黑芝麻研碎，之后均匀地倒入锅内和牛奶一同煎煮，等到煮沸后调入白糖，每天早晚分别吃一碗。 三、珍珠母百合煎水 取30克珍珠母水煎，过滤取汁，去掉药渣，之后用药汁和百合一同煎汁，每天喝一次。黄褐斑、心神不宁、失眠多梦的建议常喝。 |
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