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古语有云，药无毒。如果你生病了，想吃药爬起来，最好在日常饮食中多吃以下食物。 今天小编就来告诉大家，有些食物不仅有保健作用，还可以治病。当然，偶尔吃一次效果并不明显，吃久了会有效果的。 1.天然补肾药——山药 山药的保健作用是许多药材无法替代的。它一直被称为“白参”。具有补肺健脾之功，能补肾益精。山药被称为上品药。 山药含有多种营养成分，能强身健体，补肾益精。山药性平，味甘。最好的吃法是蒸，营养损失最小。它也可以做成汤或炒。 2.天然安眠药——香蕉 香蕉实际上是包裹在果皮中的“安眠药”。除了稳定血清素和褪黑激素外，它们还含有镁离子，可以放松肌肉。 此外，香蕉还能增加大脑中令人愉悦的血清素物质的含量，可以帮助多愁善感的人驱散悲观烦躁，保持愉快的心情。 3.天然感冒药——柠檬
柠檬含有丰富的维生素C。感冒时服用高剂量的维生素C确实可以改善症状。将新鲜柠檬切成片，倒入温水泡中饮用。 柠檬茶是一种天然的感冒药，可以化痰，缓解疲劳。 4.天然健胃药——卷心菜 白菜含有丰富的膳食纤维，又被称为“厨房里的天然健胃药”。长期饱受胃痛、溃疡之苦的人，不妨加一颗白菜。 白菜含有一般蔬菜中相对缺乏的蛋白质、脂肪和碳水化合物，能有效预防和改善胃溃疡和十二指肠溃疡。 5. 天然止痛药 - 生姜 生活中，很多人患有慢性疼痛；生姜是一种“天然止痛药”，具有镇痛作用，没有任何副作用。 生姜可以防止疼痛信息传递到中枢神经系统，减轻疼痛，还可以帮助治疗风湿病和关节炎。每天1/4茶匙可以缓解肌肉疼痛，生姜可以有多种食用方式，可以添加到蔬菜或茶中。 6、天然降压药——芹菜 芹菜，又名香菜、蒲芡等，除了味道鲜美外，还有降血压的药用功效。从芹菜种子中分离出碱性成分，具有镇静作用； 取生芹菜，去根，冷水洗净，拧汁，加蜂蜜适量，每日3次，每次40毫升，对高血压的辅助治疗有很好的效果和降低胆固醇；对原发性、妊娠期和更年期高血压有效。 7、天然降脂药——山楂 山楂是很好的降血脂食品。可加在蔬菜中，生吃，或制成山楂干泡水。山楂含有三萜类和黄酮类物质，可降低血清胆固醇。 山楂中的维生素C有减肥降脂的作用，所以山楂是高脂血症患者的佳食。对抑制血清胆固醇和甘油三酯的升高有很好的作用。 8、天然降糖药——肉桂 经常吃肉桂食物可以起到暖身和降血糖的双重作用。肉桂本身具有类胰岛素活性，在防治糖尿病方面具有应用价值。 准备黄柏6～10克，知母6～10克，桂皮2～4克，水煎，可利于糖尿病人寒热，滋阴降火。 9.天然泻药 - 干梅子 便秘是困扰很多人的难以言喻的问题。李子干对便秘的效果最好，因为它所含的山梨糖醇是一种天然的“泻药”。 李子干含有丰富的钙、钾等矿物质，还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维有助于促进肠胃蠕动并在通过肠道时保留水分。，软化和滋润粪便，从而缓解便秘。 10. 天然维生素 - 草莓 草莓营养丰富，果肉中的糖、蛋白质和维生素C的含量比苹果和葡萄高7到10倍。 吃草莓前要耐心洗净，用盐水浸泡5-10分钟，最后用冷开水浸泡1-2分钟。 11.天然抗衰老药物——葡萄 含有大量葡萄多酚，具有抗氧化作用，能阻断游离基因的增殖，有效延缓衰老；它还含有单宁和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔软保湿作用。此外，葡萄果肉中含有维生素B3和丰富的矿物质，能深层滋润、抗衰老、促进皮肤细胞再生。 葡萄特别适合懒人吃，因为最健康的吃法就是不剥葡萄不吐葡萄。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。 12.天然重金属解毒剂——火龙果 火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康有极好的功效。它含有植物白蛋白和花青素，在一般植物中很少见，富含维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是一种粘性胶体物质，对重金属中毒有解毒作用。 13. 天然抗癌药——大蒜 大蒜中含有一种含硫成分，可以消除致癌物质亚硝胺，因此具有预防癌症，尤其是胃癌的作用。预防作用。 当然，不小心吃一两次大蒜，并没有抗癌作用。根据动物实验估计，每天吃10克左右，可能会长期有效。 14.天然染发剂——黑豆 黑豆的养发功效在许多古籍中都有记载。如《本草纲目拾遗》中指出，吃黑豆“能益精髓，强筋润肤，久而久之白而黑，老而年轻。”他没有病。” 黑豆含有丰富的维生素E、花青素、异黄酮等成分。其中，丰富的维生素B群和维生素E是美容养颜所需的营养素，尤其是其中含有大量的泛酸，还有助于防止黑发变白。 15.天然美白药——白萝卜 中医认为，白萝卜能“益五脏，清筋”。白萝卜之所以有这个功能，是因为它富含维生素C，它是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，经常食用白萝卜可以使皮肤白皙细嫩 |
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