山楂的“黄金搭档”找到了，每天来一杯，肝变干净，血管通畅了

随着生活水平的提高，亚健康问题越来越常见，特别是心脑血管问题，已经成为高发性疾病。#夏方养生指南#

而常言道”血管与人同寿“，要想拥有健康的体质，就要学会呵护血管的健康。

山楂是生活中常见的水果，酸甜的口感深受人们的喜欢。

山楂又名山里红，是一种药食两用的食材，山楂具有健脾开胃，消食化滞，活血化痰的功效。

山楂的“黄金搭档”找到了，每天来一杯，肝变干净，血管也通畅了

{山楂+丹参}

丹参味苦，性微寒，归心、肝二经，具有活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈之功效。

丹参是一味中药，主要成分是丹参酮，丹参酮可增强心肌收缩力，从而改善心脏功能。

而且在中医上还有“一味丹参，功同四物”的说法，丹参具有养血、生血的作用。

山楂即是食物也是药物，山楂是甘、酸的药物，入脾、胃、肝三经，主要用于消食、化气、化瘀。

山楂与丹参搭配泡水喝，具有活血通络的作用，对维护血管健康有帮助。

{山楂+红枣}

红枣被列为“五果”(栗、桃、李、杏、枣)之一，红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，尤其是红枣中的维生素C的含量在所有水果中名列前茅，有“维生素王”之美称，具有养颜、治疗失眠之功效。

山楂中含有苹果酸，具有开胃健脾的作用，两者泡水喝，可以改善气血虚弱引起的头晕、皮肤发黄、月经不调。

{山楂+陈皮}

陈皮实际上是临床上最常用的橘子皮，陈皮性温、味辛、味苦，温能养脾、辛能形体，苦能健脾，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，因此被广泛应用于消化系统、呼吸系统等多种疾病。

山楂和陈皮搭配在一起泡水喝，可以辅助治疗呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等疾病以此进行调理，促进疾病的恢复。

{山楂+枸杞}

山楂枸杞茶是滋补茶，也是保健养生茶，具有补肝益肾、促进消化、预防便秘的作用，同时它还对心脑血管疾病有一定的辅助治疗作用，能促进心脑血管的健康。

山楂，可以开胃消食，对胃口不好的人，可以增强食欲，提高人体免疫力，枸杞，具有明目养肝的功效，能缓解眼睛疲劳，无论男女老少，都可以饮用山楂枸杞茶。

{山楂+菊花}

菊花和山楂都是中药，菊花具有疏散风热，平肝明目的作用，山楂具有消食化积，活血散淤的作用，现代研究表明菊花具有一定的扩张血管的作用，而山楂对血脂有一定的降低作用。

山楂和菊花搭配在一起泡水喝，可以辅助的起到降压的作用。

过量食用山楂的副作用：

1、血糖升高：虽然山楂味道较酸，但含糖量较高，且糖葫芦、糖炒山楂等山楂制品含糖量更高，若糖尿病患者食用过量可导致血糖升高，导致病情加重；

2、胃肠道症状：若过量食用山楂，还可对胃肠黏膜产生一定的刺激，加重胃肠道负担，引发消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状；

3、肥胖：过量食用山楂以及山楂制品，导致过多能量摄入，超过机体能量的消耗，多余的能量转变成脂肪储存，可能导致肥胖或加重肥胖。