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现在很多人都会忙碌于自己的工作，没有时间去注意自己的身体变化，对身体所造成的伤害是比较严重的，很多老年人都会注重养生方面的保健常识。我国的养生常识是非常多的，尤其是我国的中医养生话题，也是备受人们所关注的，下面就随我一同了解一下中医养生小常识。 第一，蜂蜜是属于中药当中的一种，如果老年人出现了大便干燥，可以去选择蜂蜜，蜂蜜具有的润滑性泻的功效，平时喝点蜂蜜能够润肠通道，畅通大便，而且蜂蜜也是具有着养生的作用，常记得喝蜂蜜，对身体会有一定的好处。 第二，月季花也是属于中药当中的一种月季花，被称为是桃仁，就有着活血化瘀的功效，在出现淤血类的疾病的时候，可以选择桃仁。 第三，冬瓜皮也是中药出现的，小便不通，可以将冬瓜皮直接煮汤，平时多吃一些冬瓜，就有着利尿利水的作用。 第四，早晨起床之后，我们第一件事就是要伸懒腰打哈欠，深呼吸，向远处眺望，最好是影像一杯温开水，活动一下自己的关节，排除体内的废气，增强自身的肺活量锻炼，保护自己的视力。 第五，经常吃烧烤的人最好是多吃一根香蕉，吃火锅的时候可以喝一些酸奶，在吃完饭之后，可以喝上一杯大麦茶或者是橘皮水，吃方便面之后一定要吃水果，饭后可以吃一个柿子，如果吃得太过于油腻，可以选择芹菜汁。 第六，日常的饮食当中，最好是多吃一些蔬菜和水果，而且要注意营养的均衡，不要将水果当饭吃，会容易造成贫血，多吃一些豆腐是有非常好的作用。 |
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