 美/好/春/光 健/康/养/生  美好的春日悄然而至 一路放晴的日子太适合老年朋友晒太阳啦 在享受风和日丽的同时也别忘了养生 在这里民昇康养为你送达最新的养生知识 快来领取吧   以 食 养 身  所谓冬吃萝卜夏吃姜 每个季节都有相应的滋补食物 在春天也有着适宜保养人体的食物呢 相比于夏季的炎热与冬季的寒冷 春季咱们老年人能吃的东西可太多啦   食 补 原 则 一、春季养生，养肝须为先 春季是从寒冷的冬天过渡过来的，阳气生发，万物萌生。伴随着就是细菌、病毒繁殖旺季，导致各种的流行疾病。在饮食上宜适当多吃些能温性、热性的食物，忌酸涩食品，充实人体的阳气，增强抵抗力，抗御外邪的侵袭。 这里有几种春季养生食物倾情推荐！  大枣 红色的大枣除了能改善老年人的不良情绪外，更好因为含有丰富的天然铁质成为贫血老年人天然良药。大枣对老年人而言，不仅养颜，还是补中益气、暖阳血、生津液、润心肺、通九窍、养血安神的佳品。 洋葱 洋葱是很好的天然壮阳食物，而且洋葱含有对人体非常有益的前列腺素物质，有降低血压和预防血栓形成的作用。洋葱特殊气味具有抑菌和防腐的功效，它的辛辣的挥发油，还可以刺激老年人功能偏低的消化系统，有健胃和帮助消化的功效。 玉米 玉米是很好的垃圾清理剂，它能强化消化系统与肝脏功能，清除血液中的毒素。玉米含有丰富的钙质，具有降血压的功效。另外，玉米还能降低胆固醇、抗血管硬化及防止高血压、冠心病、细胞衰老及脑功能退化等功效，可使人延年益寿。 菠菜 菠菜含有丰富的铁、维生素C、维生素A及各类抗氧化剂，这有利于预防心肌梗死和中风。菠菜也可以预防直肠癌、骨质疏松和关节炎。菠菜所含的叶黄素对眼睛也有益处。 养 生 果 物
山楂 红色的山楂是典型的长寿食品。山楂甘酸微温，是开胃消食、促进消化的良药。山楂含有丰富的黄酮类及大量的维生素，能有效降低阻止自由基的生成，从而起到增起机体免疫力、延缓衰老的功效。不过经常胃酸的老年人不宜多吃山楂。 石榴 苹果已经是被人们称为水果之王了，所以春季老年人养生水果的单子上怎么可能会少了苹果的存在呢。苹果是具有补心益气、健胃和脾、生津止咳、解除烦忧功效的水果，经常喝酒的老年人就更应该要经常吃苹果了，因为苹果中是含有一些具有醒酒功效的物质的。
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