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三分钟诊断舌苔!牢记下面这几点,身体不适早发现

 chi_ping 2022-04-10

相信看过中医的人都知道,一般中医都会在为你把完脉之后,让你把舌头伸出来给他看,但很多人并不知道看病跟舌头有什么关系。其实中医就是看舌头和舌苔。因为很多的慢性疾病都会通过舌头来反映出来。

下面用三分钟教大家,如何诊断自己的舌苔。

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我们人体正常的舌头应该是比较柔软,活动自如的;舌质是淡红色,有薄薄的一层白苔,而且是颗粒均匀分布的;舌头表面看上去非常清爽,不会给人肥厚的感觉;舌头上没有牙齿的咬痕,呼气的时候也不会有口臭的出现。在中医眼中,舌苔出现变化,是身体出现变化的表现,而如果了解舌苔出现的变化都对应哪些健康问题的话,自己也能及时发现身体出现的异常。

难道只有医生才能通过舌头看体质?当你看完今天的这篇文章,你会发现,舌苔告诉你的秘密,其实很简单!

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如何通过舌苔的分辨,来看自己身体是否有潜在的隐患呢

1.舌质暗红,肝区凸起

平时感觉眼睛干涩,整天想睡觉,容易呕吐。火气很大,昏昏沉沉。怕冷,手掌易出汗,小便浑浊,胸闷气短,腰膝酸软,失眠多梦。

2.舌质红,舌苔发黄

睡眠差,半夜易醒,夜尿频繁,平日胡思乱想;口干,食欲差,大便粘,消化不良。精神状态差,手脚冰凉。

3.舌质淡嫩,苔薄白

胸闷气短,左前胸、左后背隐痛,饭后胃隐痛胃胀,小便黄,睡眠差,凌晨易醒来,情绪烦躁,口苦口干口粘。

4. 舌质淡红,两边凸起

睡眠质量差,夜里常醒。耳鸣严重,容易感到疲惫和胡思乱想,情绪波动大,放屁多,嗓子不适。

5.舌质红,苔黄,有红点

易出汗,大便干,手脚心发热,易上火,常见口腔溃疡,睡觉多梦易醒,睡醒眼睛浮肿。喉咙有痰,掉发严重,小便黄赤。

请注意:看舌苔以清晨刚起床时最为准确!

除此之外,我们还可以通过舌苔来辨识体质。

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最权威的中医基本体质分型共分9种,包括1种平和体质和8种偏颇体质

接下来我们看下如何通过舌苔特征来分辨体质类型


1、平和质
舌苔特征:舌淡红,苔薄白

有这样的舌苔,说明身体很健康。


2、气虚质
舌苔特征:舌淡红、胖大、边嫩有齿痕
这种特质的人经常感觉气短、疲乏没力气,易感冒。


3、阳虚质
舌苔特征:舌色淡、舌苔润、胖大、边有齿痕

舌苔看水淋淋,是寒湿的表现。这种体质最主要的原因是元气不够。并不是体内水太多,而是泵的动力不够。


4、阴虚质
舌苔特征:舌红、舌苔少、津液少
如今绝对的阴虚体质非常少见,很多时候是综合复杂的气阴不足,不能单纯地吃滋阴药,会肠胃会不好,不能自己乱调,要找中医进行调理。

5、痰湿质
舌苔特征:舌苔白腻、舌体胖大
在这种舌苔症状的基础上,经常口干口苦、大便干结、精力旺盛,讲话大声,则属于痰湿偏热;若面色暗淡、体重偏胖、易出汗、大便烂,这种则属于痰湿偏虚类型。


6、湿热质
舌苔特征:舌质偏红、舌苔黄腻
在经常在办公室上班的人群中,湿热体质的人很少。


7、血瘀质
舌苔特征:口唇发案偏紫、舌质有点、有瘀斑、舌下静脉曲张
长期喝冷饮、熬夜、失眠的人,易因寒致淤,这种体质最好要找中医进行调理,否则时间久的话易患重疾。


8、气郁质
舌苔特征:舌色淡红偏暗、苔薄白偏干、白腻
年轻女孩子有这种舌苔,容易有乳房不舒服、痛经、头疼、易哭等表现。


9、特禀质
舌苔特征:形式多样,有深大裂纹、舌苔剥落斑驳
此体质易过敏。也有人大病之后、或吃了很多西药也会这种舌苔。


下面再为大家分享九种体质的食疗调养方法
1、平和质——生姜

生姜是一种发散性食物,可以达到沟通表里的作用,建议每天清晨喝1 杯红枣姜茶。


2、气虚质——红薯

红薯含有大量的维生素,有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食。


3、阳虚质——羊肉

羊肉含有丰富的蛋白质,中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒,阳虚的人可以每周喝一次羊肉汤。


4、阴虚质——甲鱼

甲鱼可以壮阳气,补益阴虚,可以做枸杞沙苑甲鱼汤,每月喝两次。


5、血瘀质——山楂

山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以经常吃一些用山楂做的小零食。


6、痰湿质——白萝卜

可清热生津、凉血止血,痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼,当作主食食用。


7、湿热质——薏仁

薏仁健脾,益胃,清热,祛湿。湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤,每晚临睡前饮用。


8、气郁质——驴肉

驴肉,解心烦,止风狂。是改善气郁质的佳品,可以每周吃次豆豉驴肉。


9、特禀质——蜂蜜

蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢,可以制作蜂蜜核桃肉,作为日常零食食用。

特别提醒

如果一个人的舌苔本来很干净,突然出现变厚等变化,说明内脏的消化功能、循环功能出现了一些疾病的萌芽,最好及时找医生咨询。

另外,体质有时候并非单一的,往往一个人兼杂多种体质,相当复杂,因此辨识体质最好找专业的医生帮忙,对症下药。

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