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只要你上网，应该知道上海居民这些天过得很艰难。 蔬菜重金难求，肉类挖空冰箱存货，家里大米见底。 卫生巾、纸巾用无可用。为了一片尿布在全小区求接济。 上海2500万常驻人口，大概99%的人都没有料到会有今天。 研究僧我有位朋友就居住在上海，昨天半夜发了条朋友圈： “千金难买早知道，如果封城那天有份囤货清单，告诉我该买什么，囤多少，也不至于这样手忙脚乱。” 所以，我今天拉着上海的朋友们整了份囤货清单，供给大家必要时参考。 如果你觉得城市管理很妥帖，可以不用在意。但如果想未雨绸缪一点，可以看看。
大前提 1、电磁炉跟锅，请准备 对于常做饭的人，电磁炉可以预防意外状况。 我朋友的邻居，就因为家里天然气泄漏不得不关停，在家吃三天开水泡面了。 对于不做饭的人，电磁炉跟锅是用来求生的。 无论是社区发放物资，还是团购物资，基本都是生食。家里没有加热工具，就只能指望邻居救济了。 如果有购买空气炸锅意愿的，就不要犹豫。 200来块，能够改善你疫情居家的心情。比如做做薯条哄哄自己。 2、一定要买调料 生抽、老抽、料酒、醋、葱姜蒜等常用调料很难团购，而且瓶瓶罐罐也不好运送。为了节省人力资源，大家主要还是集中在必买的食物上。 但你可能想象不到，没有调味品的日子多难熬。 我居住在上海的前同事，因为好几天的开水食物吃到精神恍惚，问我眼泪能不能拿来调咸淡了。 所以如果你要自己做饭，记得一定要买一些调料在家里备用。 3、双开门冰柜 有条件的，建议囤一个冰柜。 肉和海鲜可以直接冷冻，蔬菜脱水后也可以直接冷冻。 可以极大地改善疫情长期居家生活质量。 4、常温食品 如果没有预算买冰柜，就买一些常温可以摆放的食品。 面粉、大米必备。 还有挂面、刀削面、方便面等面食。 减脂期间的，可以备意大利面、麦片等。 不管减脂还是正常饮食都不能或缺的蛋白质，也可以买常温能放的蛋白粉救急。 零糖可乐、元气森林等你爱喝的饮料，也最好备一箱。因为疫情居家期间是买不到的。 还有烟酒，看情况。（其实忘记买刚好趁机戒..bushi） 现在就给详细清单： 饮食篇 关于食物，一个大原则：新鲜不易保存的先吃，再消耗可长期存放的。
生活用品
药品和其他
最后的最后，诚恳祈祷，希望读完这篇推送的你们，不需要经历这一切。 写这个的目的，只是为了让这“万一”发生时，狼狈和无助可以少一点。 本篇建议收藏，需要时直接拿出来按清单购买。 再附上一张，如果被带去方舱隔离，需要准备什么：
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