多巴胺和内腓裕都可以带给人们快乐，但两者的性质差异极大！一个是放纵，一个是收敛，一个是失控，一个是自控。 什么是多巴胺？ 多巴胺是一种存在于大脑中的化学物质，它控制了我们的冲动、想象力和创造力，对人类行为有重要的影响力。 每当你忍不住想做什么时，大多是受到多巴胺的驱使，它会让你失去理性地想去追求实时的快乐和满足，但短期快乐带来的可能是后悔。 若沉迷于正向事物倒还好，虽然多花了些时间，但至少没有危害，比如说从事某样兴趣，可能没什么实质效益，但也没坏处。 但若是沉迷于游戏或不正常的行为中，就会把人拖入深渊，想爬也爬不出来，每回都告诉自己要清醒，但很快吸引力来了又再沉浸。 无力将自己拔出来，沉迷于追求短暂快乐中，不断重复感受快乐又后悔的循环。 多巴胺若作用于正常的事物上，是件好事，若你对自己的工作产生了多巴胺是最棒的！ 不只工作是很快乐，主动地想去完成，还有钱赚！ 什么是内啡肽？ 内啡肽又称脑内啡肽，当一个人运动到一定阶段时，体内便会开始分泌内啡肽。 可以藉由长时间、连续、中等至高强度的运动达到这效果，当运动将肌肉内的肝糖用尽时，便会开始分泌内啡肽。 内啡肽和多巴胺不一样，它需要先付出一定的努力才能感觉到快乐，比如说游泳一个小时或跑完了马拉松等等。 多巴胺是每个人都可以享受到的快乐，但享受完后可能要付出代价，而内啡肽则是专属于自律者的快乐。 内啡肽也会帮助人们缓解焦虑，使你恢复平静快乐。 戒掉多巴胺，爱上内啡肽 自律的人都懂得戒掉因负面事物产生的多巴胺，不沉浸于短期快乐中，他们知道逃避以后会更辛苦。他们学会了爱上内啡肽，体验过一次以后，便想再次追求这种付出辛苦后才能得到的快乐。 这种快乐不只带给他们健康，更能增加自信和成就感，还给了他们美好的身型。 一位长期研究富人的作家指出，多数富人都有做有氧运动的习惯，这会让他们更加聪明。 自律就是每个拒绝多巴胺的瞬间累积而成的，在每个瞬间做出正确决定，你的人生便会往上走。 为什么有人玩游戏一样很成功？那是因为他们懂得节制，不自律的人玩起游戏是3、4个小时，直到睡着，自律的人可能只玩15分钟，稍微放松一下而已。 很多事不是不能做，而是要能自我控制，拿恋爱来说，成功人士也会谈恋爱，但为何没影响工作？不也是自律吗？比起工作，和恋人相处肯定更快乐，但他懂得分配时间和负责任。 成功的人都懂得什么才是真正的快乐，不去贪图片刻的欢愉。 人生不要总是选便捷的路，最后都要付出代价。 许多人都梦想拥有完美身材，若不是因健康问题才肥胖，大多靠努力就一定能得到，但为何减肥成功的都是少数？ 因为大家都败给多巴胺了，现在就想吃个甜点，只吃这一个，明天再来减！吃甜点好快乐呀！明天又有明天，量体重时又各种不满，但吃饭时间到了又很诚实地去吃油炸物，日复一日，难以喜欢自己。 真正懂得爱自己的人，一定是自律的，他们会拒绝负面事物的多巴胺吸引，永远选择对自己真正好的内啡肽。 |
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