女人的健康的句子【100】

　　女人的健康的句子【100】

1、 【需要注意的喝水问题】1、停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水；2、果汁、牛奶、咖啡不宜作为清晨的第一杯饮料；3、进固体食物前，先小饮半杯水养胃；4、淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用。

2、 【常按5穴位养肾又长寿】1.内关穴：心脏的保护伞。内关穴位于腕横纹上2寸处。2.太溪穴：慢性肾病的良药。3.足三里穴：效如参茸的滋补品。4.合谷穴：抗击疼痛的自然疗法。5.关元穴：恢复活力，关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。

3、 【紫薯银耳莲子百合糖水】1.银耳泡发后洗净掰小瓣，莲子洗净，紫薯去皮，洗净切块2.锅中放入适量的水和紫薯，放到火上熬煮，待开锅了，放入莲子继续小火熬煮3.熬至莲子变软，放入泡发的百合和银耳继续熬煮20分钟4.待所有材料都熬熟了，放入冰糖，搅拌至冰糖融化即可关火。

4、 【花椒鱼片】鱼柳斜片成鱼片，加入料酒、白胡椒粉、淀粉、蛋清；混合均匀后腌制15分钟；姜、葱切片，青椒切菱形片；锅入油，爆香葱姜片；加入高汤大火煮沸转中小火熬5分钟左右；加入蟹味菇，腌汁倒掉再滑入鱼片煮3分钟左右倒在碗中；净锅入油，小火炸香花椒后加入青椒片翻炒片刻；倒入盛有鱼的碗中。

5、 【做菜先过油】做地三鲜、干煸豆角等菜肴时，很多人喜欢先将食材在油里过一下，捞出来再炒，这样做出来的菜色泽明亮、气味香浓。但这种烹调方法会导致摄入的油脂超标，破坏蔬菜本身的营养，同时还可能产生致癌物。建议大家少吃过油菜、煎炸菜，烹调蔬菜多用白灼、清炒、凉拌和清蒸等方式。

6、 【樱桃紫薯鸡蛋】1.鸡蛋煮熟去壳切两半，挖出鸡蛋黄2.鸡蛋黄中加少许盐，香油，压成泥3.紫薯泥，用奶粉勺挖出半球形4.把半球放到鸡蛋白原鸡蛋黄的位置5.蛋黄泥用裱花袋在紫薯上挤出花，放上一颗樱桃点缀。

7、 【胃不好少吃米线】很多人喜欢吃香喷喷的米线，但胃不好的人最好少吃。米线的主要原料是直链淀粉含量较高的大米，相对于馒头、面条等主食来说，更难消化一些。此外，吃之前不妨将米线在汤里多泡一会儿，让米线更柔软、爽口，吃起来不会觉得过于筋道，同时也有利于消化。今天中午你吃啥？

8、 若在特殊场合不想打喷嚏，在喷嚏即将打出的一瞬间，按住人中穴，喷嚏的感觉会立刻烟消云散

9、 【男人一定要多吃这3种菜】①西兰花：可以保护男性免受前列腺癌的袭击。②西红柿：西红柿不仅含有丰富的维生素C，所含的西红柿红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。而且，西红柿还有助防癌。③菠菜：男性还应该学习大力水手，多吃些菠菜。

10、 【百合理胃健脾】中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。

11、 【九类人少吃点辣椒】1.心脏不好。2.肾不好。3.胃酸过多。4.便秘。辣椒素具有刺激性，会加重便秘症状。5.口腔溃疡。6.眼病病人。7.甲亢。8.肠胃不好。9.正在服用某些药物，热滋阴中药(如蛇胆川贝枇杷膏)、皮肤病药物等。

12、 【养生】【女人吃点酸能养颜】冬季天气干燥，适当吃些柚子、苹果、西红柿等清润甘酸的水果，不仅促进消化，滋阴润燥还能养颜。柠檬：富含柠檬酸与维生素C，每天坚持饮用柠檬水，便可使面容变得白嫩。西红柿：富含维生素C与烟酸，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

13、 【香水妙用】1、衣橱里可喷些普通香水，去除霉味；2、用棉花蘸点香水，塞在文胸里，使人通体透香；3、洗头最后一次用清水冲时，放少许香水，头发会洋溢香气。

14、 【儿童吃粗粮的好处】因为粗粮富含植酸和膳食纤维，会妨碍钙铁锌等吸收利用，而儿童处在成长阶段，钙铁锌等对发育很关键，但是粗粮中维生素和矿物质含量是精米面的三倍以上，只要孩子每天膳食不是纯素食，有适量的动物性食物，这些微量元素的利用率就不会低。另外，吃粗粮可以预防儿童肥胖带来的疾病。

15、 【4种情况下的豆浆女人不能喝】1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。2.加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收。3.被暖瓶保温过的豆浆，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖4.有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

16、 【便秘做套马桶操】日本《读卖新闻》刊文介绍了一套简便易行的保健按摩动作：排便时，坐在马桶上背部挺直，上半身分别向左右扭转各10下，利用扭动来刺激大肠，促进产生便意。同时要缓缓凸起腹部吸气，然后再将体内气体吐尽。如果配合两手上下搓腰部，更有助于刺激促进肠道蠕动。

17、 【睡觉脚会冰凉的朋友看过来】睡觉前用大拇指的内侧顺时针按摩双脚脾经的太白穴5分钟左右，就可以让脚一晚都很温暖。太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。另外睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病平时也要用拇指内侧多硌太白穴。

18、 【菠菜排毒】菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

19、 好日子不仅仅是物质的，更是精神的。好日子是皮囊，须人为地填充灵魂。这灵魂哪里来?读书得来，修养得来，智慧得来；安静中得来，爱意中得来，松弛中得来；不烦躁的时候得来，不虚荣的时候得来，不贪婪的时候得来；懂得珍惜的时候得来，懂得尊重他人的时候得来，懂得维护健康的时候得来。

20、 【便秘慎喝止咳水】秋冬季天气干燥，咳嗽、咳痰的人增多，会用止咳水或糖浆缓解。辽宁省人民医院消化内科邢煜医师表示，如果有便秘症状最好不要喝含可待因成分的止咳水。这类药会减慢肠道蠕动，增加肛门括约肌紧张性，易诱发或加重便秘。

21、 幸福的底线其实就是不贪婪，不去做那些无味的假设，也不去奢求那些不切实际的妄想。常常心存感激，感激那些带给我们快乐的人，哪怕那种快乐只有一丁点或是一瞬间。如果给幸福划一道浅浅的底线，那就是拥有健康的身体与心理。

22、 【巧克力物语】1.黑巧克力：代表个性,神秘,深不可测；2.白巧克力：代表超凡脱俗,不食人间烟火；3.心形巧克力：代表我心属于你；4.牛奶巧克力：代表纯洁，乖巧，可爱的小精灵；5.果仁巧克力：代表温馨，时常陪伴左右；6.卡通巧克力：代表天真浪漫。你爱吃哪种？

23、 【贪吃吃出来的笨】孩子在长身体，所以吃的多是应该的，但是过分的贪吃，会对孩子的生理产生一定的影响，甚至会对智力也有影响：贪吃会因便秘而伤害大脑、会造成肥胖脑、会抑制大脑智能区域生理功能、会促使大脑早衰、会降低大脑的血流量。

24、 【改善妇科病的简单方法——劈叉】经络不通是导致妇科疾病的原因之一，肝脾肾三经尤为重要。肝经循生殖器而走，关系着女性生殖大事。痛经的女士，小腿的肝经部位有明显的痛点，甚至痛不可摸，痛经严重者，此处还会出现很多小疙瘩。脾经也很重要，脾统血，脾经不畅导致月经前期或后期。

25、 【最毁营养的几道家常菜】1.烤鱼：煎炸会破坏欧米伽3脂肪酸，产生致癌物；2.地三鲜：油炸会损失菜里的营养成分；3.蛋黄焗南瓜：做这道菜时，要将咸蛋黄提前用油煸炒半分钟到一分钟，会损失蛋黄中的维生素，并形成胆固醇氧化产物；4.干煸豆角：除热量超标、损失维生素外，还可能产生食物中毒。

26、 不要以为你是个男人，就不需要保养。至少饮食方面不能太随便，早餐再忙也要记得吃才有精力做事，不要大烟大酒暴饮暴食。平时多吃西红柿，海产品，韭菜，香蕉，都是对男性健康有益处的食物。你要是看不到价值，我可以告诉你，至少你能把看病节约下来的钱，给你的女人多买几个护肤品。

27、 【金针菇不涮熟会中毒】新鲜的金针菇中含有秋水仙碱，食用后易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱，它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用。会出现咽干、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。严重还可引起发热、便血、尿血等重症。秋水仙碱易溶于水，充分煮熟后可以被破坏掉。

28、 【空难逃生方法】1.系上安全带，按照飞机安全提示，保持俯身双手抓住脚踝等安全姿势。2.飞机坠地后，幸存者必须迅速离开飞机。在飞机坠毁后，如果伴有起火冒烟，乘客一般只有不到两分钟的逃离时间。3.注意乘坐飞机时的着装。高跟鞋等在空难中不仅可能妨碍逃生，而且会制造危险。

29、 天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

30、 【黑豆———补气抗衰老】黑豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患有营养仓库之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。

31、 【男性警惕五大夺命饮食恶习】1、饮水不足。理由：导致脑老化；诱发脑血管、心血管等疾病。2、宴席不离生食。理由：导致各种寄生虫病。3、餐后吸烟。理由：使烟中的有害物质更易进入人体。4、食用酒精过量摄入。理由：会使肝脏发生发炎，影响生殖泌尿系统。5、晚餐太丰盛。理由：易导致失眠。

32、 【维c含片PK麦芽糖】在70年代至80年初，小孩子少零用钱花，想吃麦芽糖时，便拿塑胶玩具跟卖糖者交换才能吃到...麦芽糖是一种低甜度淀粉糖,不易蛀牙。维c含片中的甜味来源于山梨醇，也具有低热值、低糖、防龋齿；麦芽糖具有健胃消食等功效，维c含片酸酸甜甜，具有提高免疫力，抗流感感冒。

33、 【温水刷牙冷水洗脸更养生】温水刷牙有利于牙齿健康。践证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂。这样的水漱口，既有利牙齿，也有利咽喉和舌头，使人产生清爽、舒服的口感。

34、 【不耗到凌晨不去睡觉？】小心！可能是患了'晚睡强迫症'。多见于白领一族，典型特点是即使无所事事，也不愿提前睡觉，总要拖到夜深人静的某个时段才能睡着。晚睡强迫症'不是疾病，是出于对白天生活的无声抗议。晚睡族往往白天压力较大，晚上需要依靠亢奋来缓解心理疲惫。

35、 【香蕉面霜】取香蕉1根用搅拌器搅烂后，分别加入2勺牛奶(奶油更佳)、3勺浓茶，慢慢将混合物调匀至糊状。使用时首先用清水将面部洗干净，然后把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净即可。此面霜在夏季可以预防由于燥的热风、爆烈的阳光引起的皮肤干燥，延缓皮肤衰老。

36、 【养生茶道】喝茶：解渴，满足生理需求。品茶：注重茶的色香味形，讲究水质茶具茶境，能细细品味，满足精神需求。茶艺：讲究环境、气氛、音乐、冲泡技巧及人际关系等，社交需求。茶道：茶事活动中融入哲理、伦理、道德，以修身养性、品味人生，达到精神上的享受，尊重及自我实现需求。你在哪个层次？

37、 【办公族6招应对空调病】1.用生姜丝泡水喝；2.开空调几个小时要开窗换气，室内摆放绿植；3.办公桌应该避免风口底下；4.金银花、菊花、生地等煮水当茶饮；5.准备长袖长裤保暖，并隔一段时间就站起来活动；6.下班回家洗热水澡，水温调高，促进身体血液循环。

38、 【薯类营养各有绝活】①红薯：纤维素不是最多，但是最好。推荐吃法：红薯小米粥、红薯烧排骨、红薯面馒头②紫薯：抗氧化、抗癌作用强。③马铃薯：补充维生素C的能手。④芋头：碱性食物，常吃增强抵抗力。

39、 【龟苓膏】龟苓膏具有清热去湿，旺血生肌，润肠通便等功效，备受爱美又贪吃的女孩们喜爱。本着既要美食又要节约的原则，我们可以从超市买来龟苓膏粉，自己动手做龟苓膏，简单方便又便宜，还可以按照自己的喜好，放上各种时令水果，做成色彩缤纷的什果龟苓膏。

40、 【中气不足食疗养生】中气不足脾胃之气虚弱、运化失职。现为：神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢发冷、说话声音提不起来，有些人还易发怒。则补中益气、健脾和胃。香菇泥鳅粥：泥鳅200克、香菇30克、粳米100克；先将泥鳅入锅加姜、葱、精盐，煮至熟烂留汤后与香菇、粳米煮粥。

41、 柠檬汁刷牙，没那么酸，一点点就够，清洁效果简直爆表!同时除口气!!不过不能老用，用完要好好漱口哟。

42、 【啤酒的妙用】擦拭冰箱、去除冰箱异味。用沾有啤酒的布来擦拭冰箱，可以去污、杀菌，还能去除冰箱里的异味。

43、 【秋冬季节皮肤干燥吃什么？】补充维生素A有利于对皮肤的表层产生保护作用，而且如果缺乏维生素A的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。因此一进入冬天，最好就多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类等富含维生素A的食物，避免手脚脱皮越来越严重。

44、 【维生素C抗衰老】巴西莓、狝猴桃、番石榴、葡萄柚、草莓、木瓜、橙、柠檬、西红柿等，都含有高效的抗氧化剂的维生素C，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶(ascorbateperoxidase)的氧化应力(oxidativestress)，且可促进胶原蛋白的合成。

45、 【雨天多吃祛湿食物】雨天湿气重，以下食物帮助你祛除体内湿气，快试试吧：①扁豆，健脾和中，消暑化湿；②鲫鱼，健脾利湿；③马齿苋，清热祛湿、散血消肿；④小米，清热利尿；⑤胡萝卜，清热解毒，润肠通便；⑥洋葱，化湿祛痰。

46、 【防止孩子近视的几种食物】含钙食物：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，含铬食物：谷物、肉类、奶酪及蛋黄等，应多给孩子安排。硬质食物：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。咀嚼力可活动面部肌肉包括眼肌，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。

47、 【效法百家】以儒做人可得风雅；以道养生可得长寿；以禅清心可得宁静；以墨尽责可得成功；以法为基可行稳健；以兵入市可为奇谋；集百家之长可得百乐也。

48、 【血虚要吃高铁食物】血虚的人脸色蜡黄、无血色、头晕目眩、眼睛干涩、毛发干枯、皮肤干燥，心慌、睡眠差、经常感觉手脚麻木等。这类人要多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物，促进补血。包括肉类，如猪牛羊肉及动物肝脏、乌鸡、鸡蛋、鳝鱼、奶、豆类、大枣、花生、龙眼肉等。

49、 【菠菜防止脑退化】：菠菜营养价值很高，菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素，也是维他命B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源，菠菜中还含有大量的抗氧化剂，它们可以抵挡人体内记忆力减退的有害物质的侵害，多吃菠菜哦。