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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
 网友提问： 冯名雨老师，春季饮食养生是不是不太对？我最近看一些今日头条推送的养生文摘，上面说春季是阳气升发的季节，应该多吃升阳的食物，比如韭菜啥的。我吃完之后，一直上火不断，脾气也不太好，这个难道是排病反应吗？ 你的情况，我认为应该是饮食不当吃上火了，而并非是排病反应。 食物和药物，多数都有一定的偏向性。中医用中药调病，利用的就是「以偏纠偏」。比如阳气不足，我们就是用偏温热的扶阳食物。阴液气血不足，肯定是服用滋阴的食物居多。 适合春季的养生的食物也是一样的，要根据体质来看待适合春季养生的食物，切不可完全照搬。今天我们重点说下春季的饮食两大误区： 1 酸入肝 酸味食物可以入肝，但是并非所有想要春季养肝的人，都适合吃酸味食物。 因为酸味食物有收敛的效果，而春季是阳气主生发的季节，所以，春季阳气生发不足的朋友，比如平时心情不舒畅，郁郁寡欢的朋友，不适合服用酸味食物。 反之，如果你平时精力过于旺盛，脾气暴躁易怒，可以适当摄入酸味食物，来收敛下自身过于亢盛的肝阳。 所以，肝火过旺脾气暴躁人，在春季适合吃葡萄、山楂、酸橙等酸味食物。同时，可以艾灸行间穴来消散自己的肝火。 「位置」：在足背侧，第1、2趾两趾之间连接处的缝纹头，按压有凹陷处，即为本穴。 「释义」：行间穴，是肝经的荥穴。而中医认为：「荥主身热」，所以，用此穴来解决肝火旺盛导致的肝经热证表现，是非常贴切的。
2 甘入脾 甘入脾，就是服用甘味食物来强健人体的脾胃。 春季是养肝的季节，为什么要健脾呢？ 因为春季养肝，而肝火旺盛在春季最容易多发。从五行角度来看，肝属木，脾胃属土，一旦肝火旺盛，导致肝木过于旺盛，就会克制脾胃的生长。从而导致肝木克脾土，是脾胃运化无力。 典型的表现就是一生气，自己就没有胃口。 所以，为了避免脾胃被肝所克制，就需要吃一些甘味食物来健脾。 但是，甘味食物和甜味食物是不一样的。 比如小麦粉蒸的馒头，吃起来有股子香甜，说明小米就是味甘的食物。所以，甘味食物是食物自身所具有的淡淡的甜味，不是那么类似于白糖的齁甜。 除了小麦之外，我们常吃的五谷，还有黄色食物，多数都是甘味食物。比如小麦、玉米、小米、土豆、红薯、南瓜、黄豆，都有健脾胃的效果。 甜腻的食物，吃多了反而会伤脾，比如蛋糕，巧克力。所以，切记不能把甘味食物和甜味食物划等号。 想要健脾胃，在推荐一个穴位，中脘穴。 「位置」：肚脐上4寸 「释义」：此穴是人体八会穴之一的腑会，六腑的精气交汇于此，可以调节和六腑相关的问题。而六腑，包括：胃，大肠，小肠，膀胱，三焦和胆。 所以，艾灸中脘穴，可以增强胃动力，促进食物消化。 同时，如果是别的六腑出现功能性的病症，比如小肠吸收问题，膀胱排尿问题，胆汁问题，艾灸此穴也有一定的效果。
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