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一、拧着开合 双臂展开，双臂抱合，这不难。你需要做的，不是单纯开合，而是手臂拧着开合。开合同时，旋肩胛，旋肱骨，旋尺桡，这样练手臂拧绞。身上如是，别单纯转腰，丹田一缩，命门一撑，旋腔活肋，从内部拧腰，就不会空转。 二，窍劲联动 窍不动，则形不动。窍一动，一动无有不动。改变意识，学会走小地方，别先启动大面积。腹股沟一抽，大转先动，有了脚底虚实。肋缝一张，胛片一挒，手臂有了掤劲。肘窝一沉，虎口一张，内压催动掌根。
三，来回交错 多留意云手，三换掌，倒卷肱，这一类式子，都藏着交错劲。既对称，又循环反复，多加练习，劲会越练越圆。其他式子也是，掩手肱捶，青龙出水，反复拧腰旋脊，练挒劲交错。什么叫挒，犹如撕布，反方向拧着扯开。 四，启动内线 内圈带外圈。腋下，通着大臂内侧。腹股沟，通着大腿里帘。打拳时，从沟窝内部，牵动内线劲，如此练拳，劲会变得细韧。大面积好寻，小地方难搜。把腋窝练活，去牵拉少海。把腹股沟练深，去刺探冲门，都有利于筋劲细化。  链接： ★ 中华太极一家亲 |
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