每日一方（八十一）
  ⼩⻨桂圆莲⼦粥 材料：准备⼩⻨60g、桂圆⾁10g、去⼼莲⼦20g、红枣6g、冰糖适量。 做法：熬粥的时候，先把所有材料洗净，红枣还要去核。然后莲⼦与⼩⻨⼀起放⼊锅中加⽔，⼤⽕煮开之后再⽤⼩⽕煮40 min，然后加⼊桂圆⾁、红枣再⼩⽕熬15min，关⽕，加冰糖搅匀即可。 功效：养⼼安神、滋补⼼阴。 ⻄洋参⽯斛茶 材料：⻄洋参3g，上等⽯斛10g。 做法：泡茶的时候，先把⻄洋参切成薄⽚，⽯斛切碎，然后⽤沸⽔冲泡后当茶喝即可。有条件的话也可以⽤⼩⽕煎煮后喝。 功效：养阴⽣津，养肺清肺，对于因为阴虚津亏⽽导致的⼝渴咽⼲、五⼼烦热等症状有很好的缓解作⽤。 ⽢⻨⼤枣汤 材料：⽢草、⼩⻨、⼤枣。 做法：⽤⽢草90g、⼩⻨30g、⼤枣10枚加⽔适 ，⽤⼩⽕煎煮，取煎液⼆次混匀，早晚温服即可。 功效：其中，⼩⻨能和肝阴之热且养⼼液，⽢草泻⼼⽕⽽和胃，⼤枣调胃，三者⼀起煎煮，可以⽢润平补、养⼼调肝，起到养⼼安神、和中缓急的功效，可以帮我们缓解更年期综合症。
  |
|
|
